拉薩-林芝-然烏湖-納木錯8日遊¥6,780RMB

拉薩-林芝-然烏湖-納木錯8日遊

318國道最美段:林芝有小江南,小瑞士之稱,這裏的碧湖,雪山,冰川,牧場,野馬,木屋,小溪,白雲,藍天,陽光,如到了瑞士。但是這些風景是過了色季拉山才能看到的,如果去林芝旅遊只到八壹鎮的話就太可惜了,更驚艷的風景在魯朗,波密,然烏湖段,此段風景也是318川藏線的精華之處。此行程是林芝深度遊,將林芝精華景點都安排在行程中,讓妳深度體驗林芝醉人的風光。
【西藏包車旅遊】到風景美的地方,在司機確認為安全路段的情況下,可以隨時停車,下車拍攝,觀賞風景,全程100%純玩無購物,吃、住、門票、車費全包,高品質自由自在旅遊。
【行程概況】D1拉薩接團D2拉薩-林芝D3林芝-然烏湖D4然烏湖-林芝D5林芝-拉薩D6拉薩-納木措-拉薩D7布達拉宮-大昭寺D8拉薩送團(行程約2600km)

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出行人數: 人(至少 4 人) X ¥6,780RMB = ¥27,120RMB
預定日期:

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第 1 天
拉薩接團
拉薩接團,(機場到酒店約1個小時,火車站到酒店約20分鐘),入住酒店做高原適應性休息。到達酒店後,可到酒店附近自行安排午餐和晚餐,晚上可以逛布達拉宮廣場,拍攝布達拉宮夜景。
溫馨提示:初到高原,不適宜劇烈運動,多喝水,當天不宜洗澡,保持愉悅的心情。建議在來西藏以前壹周吃紅景天膠囊,來西藏後會減少高原反應。如有高原反應癥狀,1-2天癥狀會消失。
此行程中火車站或機場接送服務為贈送項目,接送車為公司統壹安排,接送的時間及人數由公司統壹安排,如不願統壹安排接送服務的遊客請提前告知,由遊客自行到達目的地。
【用餐:--/--/-- 住宿:拉薩  用車:專用接送車】


第 2 天
拉薩達孜墨竹工卡米拉山巴傑塘草原尼洋河工布江達縣巴松錯湖林芝(行程公裏數:489Km柏油路,行車時間約7小時)(林芝為西藏的天然氧吧,到西藏後先去林芝低海拔地區適應高原,不易高原反應。)
景點:巴松措、卡定溝瀑布
拉薩乘車從達孜經墨竹工卡縣,翻越5013米的米拉山口,馳向海拔僅2900米西藏江南林芝,壹路湛藍的高空,潔白的雪峰,赭黃的山體,都以極純的色斑沖撞妳的視覺!美景可謂“酣暢淋漓”;多年援藏碩果農牧新居,藏在山水間的驚世容顏。(沿途可隨心停車掠影)
尼洋河:我的思念在遠方,尼洋河也發源於海撥5020米的米拉雪山,流經工布江達縣、林芝;最後在另壹個方向匯入雅魯藏布江。尼洋河之美,美在它的水色。那個清澈,那個翡翠般的綠,那個飛濺的潔白的浪花,飛花碎玉的尼洋河。
天使巴松措湖:人間仙境深眷戀(約1.5-2小時;門票:170元)藏語意為“三巖三湖”,完全被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍。山上白雪皚皚,山下植被茂密,巴松措長約18公裏,湖面面積28平方公裏,最深處達120米,湖的形狀如鑲嵌在高山峽谷中的壹輪新月,湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,沙鷗、白鶴浮遊湖面,湖水透明可見遊魚如織,情趣盎然。湖內有座小島,島上有壹座古廟“錯松廟”,建於唐代末年,距今已有1500多年的歷史了。殿內主供蓮花祖師、千手觀音和金童玉女。雪峰,冰川,原始森林,古跡將巴松措緊緊環繞,夕陽把雪山頂峰變成了紅色,底部仍然是濃重的青黛,近湖的樹林剪影浮動在水面,湖水悠藍,使這裏宛如人間仙境。
沿318國道前往到達卡定溝瀑布(門票20元,參觀時間約30分鐘),距八壹鎮24公裏處的尼洋河畔卡定溝內,是典型的峽谷地貌,山高溝深,奇峰異石,古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下,雄偉壯觀.“卡定”意為天上人間。卡定溝瀑布由2條瀑布組成,最高層的瀑布高50米、第二層高15米。瀑布中壹尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中時隱時現,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下,水大時氣勢磅礴、驚心動魄,巖壁上有自然形成佛像與守護者,溝谷中原始森林密布,有與藏傳佛教渾然壹體的優美傳說。之後驅車至林芝,藏語為“太陽的寶座”。看那連綿的高山,串珠式的平壩,深切的峽谷。林芝的至善之美,與這片土地上流淌的江河、澄凈的湖泊密不可分,完全經得起智者與仁者以挑剔的目光審視。
溫馨提示:今天去林芝的車程比較長,但沿途有絕代山水作伴,您也不會覺得枯燥乏味,全程路況都非常好,海拔急速降低,不必擔心高原反應。
【用餐:早/中/晚 住宿:八壹(林芝州府所在地)  
用車:旅遊越野車或者商務車


第 3 天
八壹色季拉山南迦巴瓦峰魯朗林海排龍通麥帕隆藏布江崗鄉國家森林區古鄉湖綠海明珠•冰川之鄉:波密盔甲山然烏湖(行程公裏數:350Km柏油路,行車時間約6小時)
靚點:南迦巴瓦峰、魯朗林海、然烏湖
色季拉山:上帝打翻了調色板(翻越約2-2.5小時)登色季拉山,祥雲瑞懸高罩。巍峨山脈磅礴,誰與爭雄?蕭瑟深秋落葉飄,層林盡染橙色滿枝頭。樹影斑駁連綿,橫亙山脈片片。登臨海拔4728米處的山口,可觀日出、雲海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。是西藏本教的聖地,為西藏四大神山之壹。色季拉最出名的便是是那滿山滿眼的杜鵑花了。海拔2900米至5300米範圍內密布杜鵑花,面積達1000多平方公裏,品種達25個之多。杜鵑花4月中旬到6月底,從山腳到山頂依次開放。整座山上的杜鵑花全部綻放,黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等,形形色色,千姿百態,形成花的山,花的海,氣勢極為浩瀚壯觀。
世界十大美麗山峰-南迦巴瓦峰(約1小時)在色季拉山山頂,遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米,有冰山之父的美譽。南迦巴瓦是雲之上的山,雲之下的我們既不能矚於目,也不能了於心。這也許就像是夢,縈縈然不可捉摸,卻勝過壹切目見的美。雅魯藏布江繞山而行,造就世界第壹大峽谷在此與世界第十五高峰相遇,南迦巴瓦的剛烈與雅魯藏布的壯闊相得益彰,波濤洶湧而下,山與水親密融合在世界屋脊的青藏高原上造出壹幅秀美的江南景致(2005年曾被《中國國家地理雜誌》當選為中國最美的山峰之首)。壹位詩人曾嘆之,比起珠峰的敦實厚重,我更迷醉於南迦巴瓦峰絕壁淩雲的峻峭挺拔;比起希夏邦馬的荒涼與幹燥,我更欣賞南迦巴瓦峰的綠意婆娑與冰天雪地的有機融合;比起岡仁波齊的遺世獨立,我更眷戀南迦巴瓦峰山間那流雲百轉的靈動和勃勃生機。對山的所有特質作出了最完美的詮釋。
魯朗:魯朗海拔3700米,是壹片狹長的高原山地,長約15公裏。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉和松樹組成“魯朗林海”;中間的草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上野花怒放盛開;雲霧、林海、田疇、牧場、流水、人家、牛羊,頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星羅棋布、錯落有致,勾畫了壹幅恬靜、優美的“山居圖”。
帕隆藏布江--行走在最接近天堂的地方雅魯藏布江主要支流之壹,也是壹條世界級大峽谷,平均深度相當於1.67個重疊的科羅拉多大峽谷。峽谷內江狹山陡,江水湍急,險灘接連不斷,滾滾滔滔蜿蜒咆哮於崇山峻嶺之間。疊水和瀑布隨處可見。帕隆藏布江與易貢藏布江兩江交匯處,原始森林密布,河谷叢林,翠綠青蔥,雲霧猶纏綿,萬峰轉蒼黛,壯觀正滿眼,可謂鬼斧神工、潑墨山水。
沿途行經排龍門巴民族鄉,通麥鐵索橋,易貢原始森林自然保護區,崗鄉自然保護區前往“綠海明珠、冰川之鄉”波密”。行進在那巍峨峻峭的大山之間,那鬼斧神工、潑墨山水,那冰川絕壁、雪山雲霧,令人驚嘆不已。
路過油畫般的風景讓眾多文人騷驢賴著不走的古鄉湖,是自然美景和田園風光完美結合的典範。海撥2600米,長5公裏,寬1至2公裏,最深處20余米;古鄉後山的“雄陸給尼”冰川爆發,由卡貢弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龍藏布江而形成,是藏東南著名的淡水湖。
抵達藏地必去的小城--波密;不去波密怎知山外有山?素來享有“綠海明珠、冰川之鄉”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅遊之勝地”的美譽,是旅遊、攝影、繪畫、探索生物奧秘者的理想境地!
然烏湖日落:冰雪交融美如碧玉(約1.5-2小時)是帕隆藏布江之源,草地、森林、樹影以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石,和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰,景色如詩如畫;藍天白雲好像壹塊溫潤的碧玉鑲嵌在裏面,雪山倒影在其中,千嬌百媚,壹派歲月的優雅背影;狹長的湖向西蜿蜒十余公裏逐漸收縮成壹道河谷,使人如進夢幻之境;是集雄渾與秀麗的絕佳美景,是人文與自然和諧共存的教科書!
【用餐:早/中/晚 住宿:然烏湖(當地最佳標間)  
用車:旅遊越野車或者商務車


第 4 天
然烏湖民族史詩:村落大觀米堆冰川波密古鄉湖排龍通麥險魯朗牧場色季拉山八壹 (行程公裏數:350Km柏油路,行車時間約6小時)
景點:米堆冰川【米堆冰川騎馬100元自理】
然烏湖日出:(約1小時)湖水中許多巖石和小島點綴其間,湖面上春季樹影婆娑秋冬薄霧彌漫,四季美景都會使人如進夢幻之境;天堂壹樣純凈,給予您的雙眼畢生難忘的視覺體驗!
環湖有幾十個大小不壹的藏族村落。這些村落的建築風格非常壹致,卻跟別處截然不同:村落中的房屋多用木材、樹皮、茅草搭建,屋頂平坦,石頭和樹枝條建成的柵欄圍繞房屋,遠遠看去,竟如同原始部落,渾然天成,且與周圍的自然環境完全融為壹體。面對碧綠的湖水,散發出原始、質樸、自然的氣息,是滇藏線上最原生態的人文景觀。站在村後的山坡上俯瞰:近處是村舍,遠處是然烏湖寬闊的湖面,最遠處就是隱藏著來古冰川的山谷,雪峰隱約可見,山體上那條明顯的線,是冰川刨出來的痕跡。
米堆冰川:桃花源裏的天體營(門票:50元;可選擇騎馬或者徒步,騎馬100元/人自理)中國最美冰川--米堆冰川,這壹個雪藏深山的精靈;零距離觸摸那高達七八百米從天而下的冰瀑布,氣勢宏偉,實屬世間少見,由衷地贊嘆著大自然的造化。行進在那巍峨峻峭的大山之間,那潑墨山水,那冰川絕壁、雪山雲霧,每每令人驚嘆不已!雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田園,米堆就是這樣的壹個地方,壹個只會在夢裏出現的仙境。米堆村在冰川和雪山之間散落而座,牛羊出戶,雞犬互鳴,田園阡陌,佛塔桑煙,壹派勝境。米堆冰川主峰海拔6800米,雪線海拔4600米,末端只有2400米,是西藏典型的海洋型冰川,也是世界上海拔最低的冰川。曾被評為中國最美的六大冰川之壹。飛流直下三千尺,疑是銀河落九天。冰川穿越的寶貴數據:總行進距離:11.3公裏(往返);最高海拔:3970米;行走時間:3小時28分鐘;停止時間:2小時;行進平均速度:3.4公裏/小時......
波密→通麥→排龍→魯朗,沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,原始森林環抱的魯朗高山牧場壹片歐陸風光。魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我國面積最大、保持最完好的第三大林區。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林,構成了魯朗與眾不同的自然景觀,體驗國畫青綠山水的意境,它是西藏的另壹種風景;之後返回林芝州府八壹鎮。
【用餐:早/中/晚 住宿:八壹  
用車:旅遊越野車或者商務車


第 5 天
林芝巨柏園松多巴傑塘草原米拉山拉薩(行程公裏數:431km柏油路,行車時間約6小時)(驚艷之旅)
景點:巨柏樹
巨柏園:“驚心動魄”的壹樹壹世界(約45分鐘-1小時;門票:30元)有“世界巨柏王”之稱巨柏林,散布生長著數百棵千年古柏,面積約20萬平方米。古柏平均樹高44米,平均直徑1.58米,最大的巨柏樹被譽為“中國柏科之最”,樹高57米,直徑5.8米,需12個成年人合圍才能抱住它,距今已有2600多年的歷史。從根部向上主幹被分為三根支幹直沖雲宵,枝繁葉茂的“柏樹王”經幡環繞,潔白的哈達鑲掛其上。園內曲徑通幽,峰回路轉,身披經幡與哈達的千年古樹們用各種千奇百怪的姿勢伸展著古老而粗壯有力的胳臂,壹道捐捐細流盤旋著繞過巨柏的虬根。兩棵巨樹之間,遠處山尖的積雪在陽光下散發著聖潔的光輝。
沿途觀賞尼洋河谷旖旎的風光,雪峰下的原始森林和美麗巴傑塘草原,癡癡凝望那點綴其間的點點牛羊,錯落有致、風格獨特的藏式村寨。走進林芝,於山寨竹屋棲身,於白雲山際放歌,於莽莽原林暢遊、於神山峽谷縱酒……在塵俗的喧囂中,我們找到壹種寧靜;在奔波的浮躁中,我們找到壹種純潔;在現實的平凡中,我們找到壹種神聖。
【用餐:早/中/-- 住宿:拉薩  
用車:旅遊越野車或者商務車


第 6 天
拉薩納木措藏北草原拉薩(海撥4770米左右) (501Km,柏油路,約8小時)
景點:納木錯
早驅車前往西藏三大聖湖之壹的天湖--納木措(門票120元,參觀時間約為1小時),世界上海拔最高的聖湖,湖面海拔:4718M,面積約1920平方公裏,意為天湖、靈湖或神湖,是藏傳佛教的著名聖地,為密宗本尊勝樂金剛的道場。天湖象壹面巨大寶鏡,鑲嵌在藏北的草原上。湛藍的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花,交相輝映,遙望湖畔,水天壹色、碧空藍湖渾然壹體,納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態。湖南面的紮西半島上奇形怪狀的巖石和具有眾多傳說中的山洞巖窟組成壹道道奇特的亮麗風景線。坐在湖邊,看水,看山,看天,看雲,體驗那湖、那山、那神、那人、那情……這裏的天,湛藍湛藍;這裏的夜,無比寂靜;這裏的星星清清亮亮地在頭頂閃爍,這裏的藏族人民虔誠而又熱情,將真誠的情感註入聖湖納木錯……連綿不斷的念青唐古拉雪山,壹望無垠的藏北草原,迎風飄揚的五彩經幡,湖面上泛起的點點波瀾就如同女神身著的那襲珠玉之裙,美得如此肆意,美得如此自信,美得輝煌燦爛,美得如此震撼!沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰,晚上返回拉薩。

【用餐:早/中/-- 住宿:拉薩  用車:旅遊越野車或者商務車】


第 7 天
布達拉宮大昭寺八角街
景點:布達拉宮、大昭寺 
早餐後,參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築——有“高原明珠”之稱的布達拉宮(門票:淡季100元、旺季200元,參觀時間約為2-3小時),它始建於公元七世紀,自五世達賴喇嘛以來壹直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中體現;
下午參觀建於吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺(門票85元,參觀時間約為1小時),寺內供奉有文成公主入藏時帶來的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像,此宗佛像是藏族老百姓心中最為神聖靈驗的壹尊佛像,在這裏遊客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠,還可隨老百姓壹起圍繞寺院轉經,隨後可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品壹條街——八角街(沿途參觀2-3小時)上自由購物。

【用餐:早/中/-- 住宿:拉薩  用車:旅遊大巴車】


第 8 天
拉薩送團
拉薩送團,結束雪域高原之旅。
【用餐:早/--/-- 住宿:--  用車:專用接送車】

 

全包價格(吃、住、門票、車費全部包含)  
2人成團:10280 RMB/人
3人成團:7980 RMB/人
4人及以上報名:6780 RMB/人

全包價包含:
1、門票:巴松措、卡定溝瀑布、米堆冰川[騎馬100元自理]、巨柏樹、布達拉宮、大昭寺、納木錯。(因現在巨柏樹景點閉館修繕,所以將巨柏樹景點更改為魯朗林海觀景臺。)
2、用餐:全程共計9個正餐(即中餐、晚餐),正餐餐標30元/人,以川菜館為主。(早餐壹般為酒店含,如酒店不提供早餐,早餐餐標20元/人,如遇飲食習慣差異或餐館無法安排團餐,默認退回餐費自行安排就餐。)
3、住宿:共計7晚住宿,八壹2晚旅遊酒店標準間,然烏湖1晚招待所,拉薩4晚旅遊酒店標準間(入住指定酒店或同級酒店,全程不提供自然單間,如出現單男單女自補房差或盡量按排拼住)
4、交通:第2-6天林芝-然烏湖-納木錯段用正規旅遊越野車或者商務車;第7天市內1日為旅遊大巴車;接送為專用接送車。
5、導服:第2-6天林芝-然烏湖-納木錯段以自然風光為主,無專職導遊;第7天市內1日配中文導遊。
6、購物:全程為“純玩”無購物;
7、保險:旅行社責任險20萬/人+車位險50萬/人。(建議購買個人旅遊意外險)
報價不含:自費項目、加景點費用、個人消費


租車價格(吃、住、門票不含):13500 RMB/臺(租車不含第7天行程)
租車價包含:
1、交通:正規旅遊越野車或者商務車
2、保險:旅行社責任險20萬/人+車位險50萬/人
3、司機:全程配司機駕駛
4、導遊:本行程以自然風光為主,無專職導遊
5、油料:包含本行程所用的油料費用
6、購物:全程純玩無購物
租車價不包含:
1、門票(行程中所列景點門票價格可供參考)
2、用餐(司機跟著遊客用餐)
3、住宿(本俱樂部司機可安排住本俱樂部合作酒店,付本俱樂部協議價格;司機住宿由遊客負責)
4、自費項目、加景點費用、個人消費


【貼心服務】
1、在西藏越野車俱樂部官方網上預定本行程,西藏越野車俱樂部提前十天郵寄紅景天膠囊。提前五天服用,有助於抗高原反應。
2、預定本行程,西藏越野車俱樂部贈送每人便攜式氧氣壹瓶。

一、外賓及臺灣遊客旅藏的有關規定
鑒於西藏特殊的民族傳統、文化古跡和生態環境保護的需要,同時也因西藏的交通狀況和旅遊服務設施及接待能力,政府規定非中國公民身份持有者,即外國旅遊客人,臺灣遊客及海外華人(香港、澳門居民持中國特區護照或回鄉證者除外),在進入西藏旅遊前,必須辦理由西藏自治區旅遊局[TTB]簽發的“外國人入藏旅遊批準函”,同時,也規定外國記者和外交官不能以旅遊者身份進藏。

二、辦理入藏手續前準備
凡持外國護照,臺胞證,進藏旅遊的遊客,需先在西藏越玩越野旅遊網(
www.tibe4wd.com)上選定旅遊線路行程,告知詳細進出拉薩交通工具及時間,經西藏越玩越野旅遊網上客服編排好行程,雙方確認後開始辦理入藏手續。我俱樂部辦理入藏證件時.需報批您選擇的旅遊線路,抵達拉薩後是按報批旅遊線路遊玩西藏,不可隨意更改行程,整個行程由我俱樂部安排,外賓及臺灣遊客只能獨立成團,不能參加拼團旅遊。

三、申請入藏函手續:
1、護照及簽證
除了與中國有互免簽證的國家之外,外國及臺灣旅遊者到西藏必須持有有效的護照及中國大使館簽發的簽證。旅遊者在當地中國大使館可憑護照辦理中國旅遊(“L”)簽證。
如果您所持的簽證是商務(“ F ”)簽證,該簽證屬於在中國的工作簽證,辦理入藏函的話,必須要有您所在的中國單位開具的證明方能辦理(必須是打印的證明,不能手寫),建議最好辦理旅遊簽證,旅遊簽證則無需再辦理相關證明。
2、辦理入藏函
外國或者臺灣遊客需將本人護照的一頁和簽證第一頁,掃描後用郵件或QQ電子版發至郵箱
tour@tibet4wd.com或者qq 1454398359(必須確保上面每個字都能清晰辨認)。您會在2-4個工作內得到入藏的有關確認手續。為了確保您的入藏手續可在您入藏前及時送達,建議提前20日委托我俱樂部辦理。
如需飛機進藏,需要提前快件郵寄進藏函給本人。如是火車入藏,西藏越玩越野會提前把入藏函掃描件發至您的郵箱,打印出來既可以火車入藏。

四、藏地旅遊業界攻略指南
1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。
2、西藏地處高原,大部分客人會或輕或重有高原反應,只要註意休息飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔);可適當服用壹些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。
3、由於西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶壹些零食及餅幹。
4、由於西藏條件特殊,故請客人註意自身保暖,第壹天請盡量不要洗澡,洗澡會加速血液循環,增加身體對氧氣的需求。
5、西藏日照強烈,氣候尤其幹燥,防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6、由於西藏的特殊情況,拉薩、日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主,但也可根據客人的口味適當調配。
7、西藏主要地區海拔:拉薩3650米;八壹2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米;日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米;羊卓雍湖4488米,山南(澤當)3580米、拉姆拉措5000米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米;納木措湖4770米;那曲4507米;然烏湖3807米、昌都3200米。
1、進藏前:
心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。
身體準備:進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。
隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
不要懼怕高原反應,只要身體健康,沒有高血壓,心臟病,肺病,沒有感冒,咳嗽,發燒等癥狀的人,都不會有很大的反應。壹般來說過1--2天後,以上癥狀都會逐步減輕或消失。
2、旅途中:
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不飲酒。在高原旅遊宜穿寬松、保暖的衣服。
西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。 溫馨提示:建議個人準備牙刷、毛巾等洗漱用品,拒絕使用酒店壹次性洗漱用品,降低白色汙染。提倡攜帶個人餐具,拒絕使用壹次性筷子。 個人準備:防水沖鋒衣褲(或可替代衣物,如:雨披)毛衣、或保暖內衣褲、羽絨服(用於高海拔地區,如山口早晚溫差較大)襪子及內褲若幹(因路途期間能否洗衣不定,最好準備些方便更換)旅行鞋,水壺,雨衣, 太陽鏡、防曬霜、遮陽帽,洗漱用品,自用藥品相機/膠卷/筆記本/手電

五、獵途禁忌 面面大觀
NO1 藏族最大的禁忌是殺生,受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉,但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢,馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉。
NO2 喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝,忌用單手接遞物品。
NO3 行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設施,必須從左往右繞行,信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器,火盆。
NO4 經筒,經輪不得逆轉。
NO5 忌諱別人用手觸摸頭頂。
NO6 進寺廟時,忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,更不得動手撫摸;在寺廟內要肅靜,就座時身子要端正,切忌坐活佛的座位。
NO7 忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。 
NO8 步入藏民的帳篷、居室,不可用腳踩門檻,男的坐左邊,女的坐右邊。
NO9 藏民伸舌頭,是表示尊敬而並非嘲笑;合十則是壹種禮節。
NO10 忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫,要用手掌向上平指以示敬意。
NO11 忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯,認為這些已破損了的東西會阻擋福運。
NO12 藏歷新年的正月初壹,忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架,忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語,認為這樣會影響全年的吉祥安康。
NO13 在大雅之堂喝酒時,首先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次,以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14 禁忌當著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫二代談論男女之事。
NO15 家中有病人、生小孩時,門口放火堆、掛紅布,壘石頭,插柏枝,這些都是忌諱客人入內或喊人的象征。主要的生怕外人帶邪氣進來,對病人和產婦不利。
NO16 在喪葬期間,家人來客不宜出笑聲,在四十九天之內,鄰居、村子不辦喜事、不歌舞,不舉行任何娛樂活動,以示對死者家屬的尊重。有的藏區為了寄托對死者的哀思在七七忌日內不洗頭,不著新衣,不戴項鏈等飾品。
NO17 關於天葬:西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬,藏族人尤其是死者家屬,不願漢族人觀看。如果您有機會見到,請自重您的言行。

六、觸摸高原本色 享受聖地陽光
與高原厚土的聯結--於是有了力量;與極地低空的聯結--於是到了天堂。
西藏--天地相聯的地方,走進西藏,走向陽光,於是至高無上。多彩的西藏,夏有夏的韻味,冬有冬的魅力。冬無嚴寒,夏無酷暑,壹年四季均適合旅行。
拉薩:地處西藏中部河谷地帶,全年日照達3007小時以上,平均日照達7.4小時,是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬節,白天的氣溫也高達10--15攝氏度。
日喀則:屬高原溫帶半幹旱季風氣候區。幹濕季明顯,夏季溫和濕潤,降水集中,冬季寒冷幹燥多風。平均溫度8℃,1月份均溫-3.2℃, 7月份均溫14.3℃,年日照時數3248小時。
山南:平均海拔3700米,全年日照時間長,年平均溫度為5℃--10℃度。
林芝:西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤、是進入西藏旅遊的適應的生態腹地。形成了夏不酷熱,冬不嚴寒的獨特氣候,素有“雪域江南”、“人間香巴拉”、“生態綠洲”、“高原氧吧”等美譽。
那曲:屬高原亞寒帶半幹旱季風型氣候,其特點是氣溫低、空氣稀薄、大氣幹潔、太陽輻射強、日溫差大。年平均氣溫3℃--8℃,氣溫平均日差16.1℃。4至11月相對溫暖,是草原的黃金季節。
阿裏:年平均氣溫3℃,夏季平均氣溫13.6℃,阿裏地區海拔5000米以上的地方,日均溫差很大,8月白天氣溫為10攝氏度以上,而夜間氣溫降至攝氏零度以下,壹定要帶好足夠禦寒的衣物。
特別提示:每年的4--11月份比較適合觀光遊覽。阿裏是西藏乃至全國基礎設施最差、路況最壞的地區。拉薩至阿裏走南線單程約1600公裏,只有越野車才能通行。

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