林芝-魯朗-大峽谷-南伊溝-日喀則-珠峰8日遊¥7,060RMB

林芝-魯朗-大峽谷-南伊溝-日喀則-珠峰8日遊

珠穆朗瑪峰旅遊:挑戰世界之巔,珠峰海拔8844.43米,是地球第壹高峰。珠峰山體成巨型金字塔形狀,常年被冰雪覆蓋,與那5座8000米以上的雪山(馬卡魯峰8463米,洛子峰8516米,珠穆朗瑪峰8844.43米,卓奧友峰8201米,希夏邦馬峰8012米)排列成排,從定日望去那5座峰巍峨宏大,氣勢磅礴,震撼心靈。在珠峰大本營仰望珠峰,日落時在陽光照耀下的金頂,日出時的珠峰旗雲,晚上伸手可及的星空,天氣晴朗,還可以看到銀河的星帶,這個集宇宙美景於壹身的寵兒,在珠峰壹定能給妳留下永生難忘的記憶。
【西藏包車旅遊】到風景美的地方,在司機確認為安全路段的情況下,可以隨時停車,下車拍攝,觀賞風景,全程100%純玩無購物,吃、住、門票、車費全包,高品質自由自在旅遊。
【行程概況】D1拉薩-魯朗D2魯朗-派鎮D3派鎮-林芝D4林芝-拉薩D5拉薩-日喀則D6日喀則-珠峰D7珠峰-日喀則D8日喀則-拉薩(行程約:3350km)

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出行人數: 人(至少 4 人) X ¥7,060RMB = ¥28,240RMB
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第 1 天
拉薩尼洋河八壹色季拉山魯朗林海南迦巴瓦峰魯朗鎮(行車時間約7小時)
靚點:魯朗林海、南迦巴瓦峰
拉薩乘車從達孜經墨竹工卡縣,翻越5013米的米拉山口,馳向海拔僅2900米西藏江南林芝,壹路湛藍的高空,潔白的雪峰,赭黃的山體,都以極純的色斑沖撞妳的視覺!美景可謂“酣暢淋漓”;多年援藏碩果農牧新居,藏在山水間的驚世容顏。
尼洋河:尼洋河也發源於海撥5020米的米拉雪山,流經工布江達縣、林芝;最後在另壹個方向匯入雅魯藏布江。尼洋河之美,美在它的水色。那個清澈,那個翡翠般的綠,那個飛濺的潔白的浪花,飛花碎玉的尼洋河。
驅車至林芝,藏語為“太陽的寶座”。看那連綿的高山,串珠式的平壩,深切的峽谷。林芝的至善之美,與這片土地上流淌的江河、澄凈的湖泊密不可分,完全經得起智者與仁者以挑剔的目光審視。之後翻色季拉山,前往魯朗鎮。色季拉山:上帝打翻了調色板(翻越約2-2.5小時)登色季拉山,祥雲瑞懸高罩。巍峨山脈磅礴,誰與爭雄?蕭瑟深秋落葉飄, 層林盡染橙色滿枝頭。樹影斑駁連綿,橫亙山脈片片。登臨海拔4728米處的山口,可觀日出、雲海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。 膜拜眾山之神——雲霧中的南迦巴瓦峰在色季拉山山頂,遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米,有冰山之父的美譽。南迦巴瓦是雲之上的 山。這也許就像是夢,縈縈然不可捉摸,卻勝過壹切目見的美。雅魯藏布江繞山而行,造就世界第壹大峽谷在此與世界第十五高峰相遇,南迦巴瓦的剛烈與雅魯藏布 的壯闊相得益彰,波濤洶湧而下,山與水親密融合在世界屋脊的青藏高原上造出壹幅秀美的江南景致(2005年曾被《中國國家地理雜誌》當選為中國最美的山峰 之首)。壹位詩人曾嘆之,比起珠峰的敦實厚重,我更迷醉於南迦巴瓦峰絕壁淩雲的峻峭挺拔;比起希夏邦馬的荒涼與幹燥,我更欣賞南迦巴瓦峰的綠意婆娑與冰天雪地的有 機融合;比起岡仁波齊的遺世獨立,我更眷戀南迦巴瓦峰山間那流雲百轉的靈動和勃勃生機。對山的所有特質作出了最完美的詮釋。
魯朗:魯朗海拔3700米,是壹片狹長的高原山地,長約15公裏。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉和松樹組成“魯朗林 海”;中間的草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上野花怒放盛開;雲霧、林海、田疇、牧場、流水、人家、牛羊,頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農 牧民的村寨星羅棋布、錯落有致,勾畫了壹幅恬靜、優美的“山居圖”。那望不斷的連綿大山,那看不夠的松濤雲海,那聽不厭的江河奔流,凡是目睹這壯景的人,無不蕩氣回腸,激情飛揚。真正是雪山林海,雲濤彩霞,壹嶺四季,十裏九景。
晚餐品賞藏地金牌美食--墨脫石鍋雞,林芝地區魯朗鎮,石鍋是從墨脫縣境內通過人力背運過來的礦石鑿磨而成,除了石鍋,燉土藏雞的配料還有林芝的各種菌類、貝母、手掌參等,性極保健,屬滋補極品。
【用餐:--/中/晚 住宿:魯朗鎮(民俗村)用車:旅遊越野車或者商務車】


第 2 天
魯朗鎮色季拉山八壹林芝米林機場兩江交匯口佛掌沙丘雪山下的人間藏鄉:派鎮(行車時間約5小時)
靚點:兩江交匯處、南迦巴瓦峰日出日落
沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,原始森林環抱的魯朗高山牧場壹片歐陸風光。魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我國面積最 大、保持最完好的第三大林區。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林,構成了魯朗與眾不同的自然景觀,體驗國畫青綠山水的意境,它是西藏的另壹種風 景。
乘車從旖旎的尼洋河沿雅魯藏布江腹地挺進,經林芝米林機場及遠離塵世清寂的米林縣,沿江觀賞尼洋河與雅魯藏布江兩江交匯口,苯教的著名神山,獨特佛掌沙 丘、江上迎客松,抵達墨脫徒步起始處派鎮;滿山的牛羊追逐著歡樂,藏民族原生態般的隱居;壹路深邃的谷地,高聳的雪山,洶湧澎湃的水流,此時、此刻,妳的心靈會有觸電的感覺。到達驢友的天堂:派鎮,住宿派鎮招待所,觀南迦巴瓦峰日落日出。
【用餐:早/中/晚 住宿:派鎮招待所  用車:旅遊越野車或者商務車】


第 3 天
派鎮 雅魯藏布大峽谷南迦巴瓦峰觀景臺南伊溝(珞巴民俗村)林芝(300Km柏油路,行車約為4小時)
景點:雅魯藏布江大峽谷車遊、南伊溝
早晨早起,觀南迦巴瓦峰日出,之後前往雅魯藏布江大峽谷,乘坐大峽谷觀光車遊覽大峽谷(車票290“門票+環保車”元,參觀時間約為4小時)西藏雅魯藏布江下遊的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。雅魯藏布峽谷北起米林縣的大渡卡村(海拔2880米),南到墨脫縣巴昔卡村(海拔115米),最深處達6009米,是世界第壹大峽谷。
之後去參觀南伊溝(門票200/人“門票+環保車”,參觀時間約2小時),有“藏地藥王谷”之稱,傳說藏藥始祖宇妥•雲丹貢布曾在此地煉丹並行醫授徒,是神秘藏醫藥文化的重要發源地。 南伊溝位於西藏米林縣南部的南伊鄉境內,距縣城5公裏。溝內生態保護完好,氣候濕潤,動植物資源十分豐富,平均海拔2500米,被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”,“地球上最高的綠色秘境”該景區既是民俗旅遊點,又是生態旅遊區,晚返回八壹鎮。
【用餐:早/中/晚 住宿:八壹鎮  用車:旅遊越野車或者商務車】


第 4 天
林芝卡定溝巴松措邦傑唐草原拉薩(行車時間約7小時)
景點:卡定溝、巴松措
早起用餐,沿318國道前往到達卡定溝瀑布(門票20元,參觀時間約30分鐘),距八壹鎮24公裏處的尼洋河畔卡定溝內,是典型的峽谷地貌,山高溝深,奇峰異石,古 樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下,雄偉壯觀.“卡定”意為天上人間。卡定溝瀑布由2條瀑布組成,最高層的瀑布高50米、第二層高15米。瀑布中壹尊 天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中時隱時現,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下,水大時氣勢磅礴、驚心動魄,巖壁上有自然形成佛像與守護者, 溝谷中原始森林密布,有與藏傳佛教渾然壹體的優美傳說。
到巴河鎮,前往工布江達縣境內的巴松措湖(門票170元,參觀時間約為1小時),驅車至巴松錯,此是紅教聖湖,蓮花生曾經在此與妖魔鬥法,並成功降服了妖 魔。巴松措湖四面環山,氣候溫和,平均海拔4000米,山上白雪皚皚,山下植被茂密,巴松措長約18公裏,湖面面積28平方公裏,最深處達120米,湖的 形狀如鑲嵌在高山峽谷中的壹輪新月,湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,沙鷗、白鶴浮遊湖面,湖水透明可見遊魚如織,情趣盎然。湖內有座小島,島上有壹座古 廟 “錯松廟” 雪峰,冰川,原始森林,古跡將巴松措緊緊環繞,使這裏宛如人間仙境, 客人在此處可自費乘豪華遊艇遊覽湖光山色。之後翻越米拉山,回到陽光城—聖地拉薩。結束愉快旅程。
【用餐:早/中/-- 住宿:--  用車:旅遊越野車或者商務車】


第 5 天
拉薩拉薩河聶當大佛曲水崗巴拉雪山羊卓雍措卡若拉冰川紅河谷:江孜日喀則(行程公裏數:377km,行車時間約6小時)(震撼之旅)
景點:羊卓雍錯、卡若拉冰川
從拉薩經曲水縣沿崗巴拉雪山全程穿越聖湖羊卓雍措抵江孜,中印(印度)公路路況很好,都是等級公路,車圍繞著秀美的高山湖泊前行,這裏必定是西藏高原的主要農耕區,壹派田園誘惑!至純至美天邊那抹溫柔的藍!
聖湖羊卓雍措:壹汪湖水碧如藍(約1.5小時;門票:40元)從拉薩沿拉薩河谷啟程,翻越海拔4990米的崗巴拉雪山:超脫生死之外的寧靜!羊卓雍措是壹 個高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸線長250公裏,是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。與藏北的納木措、阿裏的瑪旁雍措齊名,並稱為西藏的三大聖湖。羊 卓雍措就像鑲嵌在群峰之間的壹塊不規則的藍色寶石,又像壹條絲質細膩的寶藍色綢帶環繞於山,閃著盈盈的變幻著的藍光,向遠處伸展著。湛藍的湖水中,波光粼 粼,浮光躍金,漁舟片片;湖島上,黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊,時起時落;遠處山峰白灰銀甲,湖光山色,交相輝映,無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們,用“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群。”來贊美她。羊湖狀若紙扇,南寬北窄。湖的南面和北面分別有兩座終年不化的雪山,時常雲蒸霧 罩,只有清晨旭日東升,才偶露笑臉。難怪有人說:天湖之美,美在其雄;羊湖之美,美在其秀。羊湖就像壹位阿娜多姿的少女,妳有多少時光,她就有多少風情。
途經參觀卡若拉冰川:沈睡的冰美人(門票50元/人,參觀時間約30分鐘)晶瑩幽藍、巍峨壯觀、雲霧飄緲、絕世容顏,不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質歷史,而是時光雕塑的偉大藝術品。
跟著電影《紅河谷》赴江孜“心動”那壹座傷城1904年,英軍從印度出發,經亞東由江孜入侵西藏,留下了眾多“血跡斑斑”的遺跡。比如江孜的宗山古堡,亞 東堆納鄉的曲美雄谷。回放那段悲壯歷史的《紅河谷》便選取了這兩個地方作為影片拍攝地,講述的漢藏人民團結抵抗英帝侵略的故事就發生在這裏。電影在 1996年底上映,梳著滿頭藏式小辮的寧靜手提彈頭的身影,和回蕩在宗山古堡之上的悠揚歌聲。
江孜,建城已有600年,比日喀則稍早,由於地處薩迦、後藏經亞東通往錫金、不丹的路上,為西藏壹大重鎮,同布達拉宮並稱為西藏三大藝術寶庫的白居寺、舊封建農奴制縮影的帕拉莊園、抗英遺跡宗山城堡等集結於此。之後經紅河谷江孜驅車膜拜後藏的政教中心--日喀則,是西藏第二大城市,也是歷代班禪的駐錫之地。
【用餐:早/中/晚 住宿:日喀則  用車:旅遊越野車或者商務車】


第 6 天
日喀則拉孜嘉措拉雪山定日(協格爾)眺望(馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰)珠峰大本營(行程公裏數:336Km柏油路,行車時間約6小時)(驚艷之旅)
景點:珠峰大本營日落
早上乘越野車途徑拉孜前往新定日縣城-協格爾。在將到協格爾時,即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途妳將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山,午餐在定日當地餐 廳。拉孜,藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”,是藏刀的原產地可以買到最好的藏刀。稍做停留後趕往定日,在此 妳可以買到壹些藏族孩子撿來的海生物化石標本。沿途穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千裏的喜馬拉雅山脈,壹排排藏式農房坐落山邊路旁,壹座座豐收的麥垛堆 積如山。歷盡艱辛後抵達定日縣地處喜馬拉雅山脈中段北麓珠峰腳下,藏語意為“定聲小山”,嘆之群山疊巒起伏,雪峰威嚴、雄偉、聖潔,讓人魂牽夢縈。定日藏 胞的“甲諧”舞步有力,歌聲和諧悅耳、莊重典雅,夏爾巴舞美妙抒情,舞步輕柔優美,氣勢宏大。 抵達世界上海拔最高的珠峰自然保護區【門票:180元/人,旅行車環保費{小車(5-12座)405元/輛;大車605元/輛}費用已含】。
之後到達絨布寺,絨布寺建於1899年的西藏紅教寺廟,海拔5100米,該寺位於珠峰北坡的絨布冰川末端,海 拔5154米,是世界上海拔最高的寺廟,該寺距離珠峰頂約20公裏,在這裏您可以面對面壹睹世界第壹高峰——珠穆朗瑪峰的雄姿,並坐環保電瓶車(25元/人已含)前往珠峰大本營,感受大自然的壯麗,有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲。參觀珠峰雄姿後坐環保電瓶 車回到絨布寺,晚宿大本營帳篷。晚上在珠峰大本營欣賞繁星,銀河也近了,仿佛伸手就可以觸摸到,璀璨的星星給妳創造壹個難忘的珠峰夜。
【用餐:早/中/晚 住宿:大本營帳篷或者定日  用車:旅遊越野車或者商務車】


第 7 天
珠峰絨布寺定日(協格爾)拉孜日喀則(巔峰之旅)(336Km柏油路,約6小時)
景點:珠峰大本營日出
清晨在絨布寺參觀珠峰雄偉日出,很多登山專家認為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。從這裏出發經過峽谷、懸崖與怪石到珠穆朗瑪峰觀景臺。看珠穆朗瑪峰最好是壹大清早,此時景色最是宜人;拍完日出後經定日(協格爾)和拉孜,晚返回日喀則。
【用餐:早/中/晚 住宿:日喀則  用車:旅遊越野車或者商務車】


第 8 天
日喀則紮什倫布寺中尼公路雅魯藏布江河谷尼木曲水拉薩河拉薩(行程公裏數:280km,行車時間約6小時)(聖境聚焦) 
景點:紮什倫布寺
紮什倫布寺:歷世班禪駐錫之地(約2--2.5小時;門票:100元)意為“吉祥須彌”,原名“康建曲培”,意為“雪域興佛”。始建於1447年,1600 年後,成為歷代班禪的寓居之所。占地面積15萬平方米,周圍築有宮墻,宮墻沿山勢蜿蜒迤邐,周長3000 多米。寺內有經堂57間,房屋3600間,整個寺院依山坡而築,背附高山,座北地向陽,殿宇依次遞接,疏密均衡,和諧對稱,儼如壹座高高在上的山城。金頂 紅墻的高大主建築群更為雄偉、深厚、壯觀。大殿裏,僧侶誦經井然;佛像前信徒頂禮膜拜。強巴大佛該殿分蓮花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五層。 用去黃金8928兩,紫銅231450余斤。殿內供奉的強巴佛高達26.7米,其臉部寬4.2米,耳長2.8米,手寬1.6米,長3.6米,足長4.2 米,肩寬11.5米。紮什倫布寺除了藏有價什連城的佛像、佛塔、唐卡等外,還有手寫的貝葉經和用金粉抄寫的《甘珠爾》、《丹珠爾》。明清時代的各種瓷器、 琺瑯器、玻璃器等。
日喀則經中尼公路之後沿雅魯藏布江峽谷行進!兩側群山坡狀起伏,縱橫的河流,千百年來滋養著阡陌縱橫的良田沃野。山,是那樣的巍峨雄壯,充滿了原始的力量。傾慕著雅魯藏布江的聖潔之水,始終流淌著那樣淳樸的仰望。格桑花開得分外美麗,令人如此感動並為之動容。途中也許您有幸能看到佛教徒三步壹拜磕著長頭虔誠地葡匐在雪域高原,用血肉之軀丈量朝聖之路,向著心中的聖地艱難地跋涉,到達聖城拉薩。
【用餐:早/中/-- 住宿:--  用車:旅遊越野車或者商務車】

全包價格(吃、住、門票、車費全部包含)
2人成團價:12180 RMB/人
3人成團價:9060 RMB/人
4人及以上報名:7060 RMB/人
全包價包含:

1、門票:巴松措、雅魯藏布江大峽谷車遊、南伊溝、卡定溝、羊湖、卡若拉冰川、紮什倫布寺、珠峰車輛進山費、環保費、珠峰大本營(白居寺、絨布寺門票自理)。
2、用餐:全程共計14個正餐(即中餐、晚餐),正餐餐標30元/人,以川菜館為主。(早餐壹般為酒店含,如酒店不提供早餐,早餐餐標20元/人,如遇飲食習慣差異或餐館無法安排團餐,默認退回餐費自行安排就餐。)
3、住宿:共計6晚住宿,八壹1晚旅遊酒店標準間;魯朗1晚民俗村;派鎮1晚招待所;日喀則2晚旅遊酒店標準間;珠峰1晚大本營帳篷或者定日招待所。(入住指定酒店或同級酒店,全程不提供自然單間,如出現單男單女自補房差或盡量按排拼住)
4、交通:全線用商務車或越野車。
5、導服:本行程以自然風光為主,無專職導遊。
6、購物:全程“純玩”無購物。
7、保險:旅行社責任險20萬/人+車位險50萬/人。(建議購買個人旅遊意外險)
報價不含:自費項目、加景點費用、個人消費


租車價格(吃、住、門票不含):17000 RMB/臺
租車價包含:
1、交通:正規旅遊越野車或者商務車
2、保險:旅行社責任險20萬/人,車位險50萬/人
3、司機:全程配司機駕駛
4、導遊:本行程以自然風光為主,無專職導遊
5、油料:包含本行程所用的油料費用
6、購物:全程純玩無購物
7、邊防通行證費用:免費代辦邊防證通行證
租車價不包含:
1、門票(行程中所列景點門票價格可供參考)
2、用餐(本俱樂部司機可安排團餐,30元/人/正餐;司機跟著遊客用餐;司機跟著遊客用餐)
3、住宿(本俱樂部司機可安排住本俱樂部合作酒店,付本俱樂部協議價格;司機住宿不用遊客負責;司機住宿不用遊客負責)
4、珠峰車輛進山費:400元/臺
5、自費項目、加景點車費、個人消費


【貼心服務】
1、在西藏越野車俱樂部官方網上預定本行程,西藏越野車俱樂部提前十天郵寄紅景天膠囊。提前五天服用,有助於抗高原反應。
2、預定本行程,西藏越野車俱樂部贈送每人便攜式氧氣壹瓶。

一、外賓及臺灣遊客旅藏的有關規定
鑒於西藏特殊的民族傳統、文化古跡和生態環境保護的需要,同時也因西藏的交通狀況和旅遊服務設施及接待能力,政府規定非中國公民身份持有者,即外國旅遊客人,臺灣遊客及海外華人(香港、澳門居民持中國特區護照或回鄉證者除外),在進入西藏旅遊前,必須辦理由西藏自治區旅遊局[TTB]簽發的“外國人入藏旅遊批準函”,同時,也規定外國記者和外交官不能以旅遊者身份進藏。

二、辦理入藏手續前準備
凡持外國護照,臺胞證,進藏旅遊的遊客,需先在西藏越玩越野旅遊網(
www.tibe4wd.com)上選定旅遊線路行程,告知詳細進出拉薩交通工具及時間,經西藏越玩越野旅遊網上客服編排好行程,雙方確認後開始辦理入藏手續。我俱樂部辦理入藏證件時.需報批您選擇的旅遊線路,抵達拉薩後是按報批旅遊線路遊玩西藏,不可隨意更改行程,整個行程由我俱樂部安排,外賓及臺灣遊客只能獨立成團,不能參加拼團旅遊。

三、申請入藏函手續:
1、護照及簽證
除了與中國有互免簽證的國家之外,外國及臺灣旅遊者到西藏必須持有有效的護照及中國大使館簽發的簽證。旅遊者在當地中國大使館可憑護照辦理中國旅遊(“L”)簽證。
如果您所持的簽證是商務(“ F ”)簽證,該簽證屬於在中國的工作簽證,辦理入藏函的話,必須要有您所在的中國單位開具的證明方能辦理(必須是打印的證明,不能手寫),建議最好辦理旅遊簽證,旅遊簽證則無需再辦理相關證明。
2、辦理入藏函
外國或者臺灣遊客需將本人護照的一頁和簽證第一頁,掃描後用郵件或QQ電子版發至郵箱
tour@tibet4wd.com或者qq 1454398359(必須確保上面每個字都能清晰辨認)。您會在2-4個工作內得到入藏的有關確認手續。為了確保您的入藏手續可在您入藏前及時送達,建議提前20日委托我俱樂部辦理。
如需飛機進藏,需要提前快件郵寄進藏函給本人。如是火車入藏,西藏越玩越野會提前把入藏函掃描件發至您的郵箱,打印出來既可以火車入藏。

四、藏地旅遊業界攻略指南
1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。
2、西藏地處高原,大部分客人會或輕或重有高原反應,只要註意休息飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔);可適當服用壹些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。
3、由於西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶壹些零食及餅幹。
4、由於西藏條件特殊,故請客人註意自身保暖,第壹天請盡量不要洗澡,洗澡會加速血液循環,增加身體對氧氣的需求。
5、西藏日照強烈,氣候尤其幹燥,防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6、由於西藏的特殊情況,拉薩、日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主,但也可根據客人的口味適當調配。
7、西藏主要地區海拔:拉薩3650米;八壹2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米;日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米;羊卓雍湖4488米,山南(澤當)3580米、拉姆拉措5000米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米;納木措湖4770米;那曲4507米;然烏湖3807米、昌都3200米。
1、進藏前:
心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。
身體準備:進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。
隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
不要懼怕高原反應,只要身體健康,沒有高血壓,心臟病,肺病,沒有感冒,咳嗽,發燒等癥狀的人,都不會有很大的反應。壹般來說過1--2天後,以上癥狀都會逐步減輕或消失。
2、旅途中:
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不飲酒。在高原旅遊宜穿寬松、保暖的衣服。
西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。 溫馨提示:建議個人準備牙刷、毛巾等洗漱用品,拒絕使用酒店壹次性洗漱用品,降低白色汙染。提倡攜帶個人餐具,拒絕使用壹次性筷子。 個人準備:防水沖鋒衣褲(或可替代衣物,如:雨披)毛衣、或保暖內衣褲、羽絨服(用於高海拔地區,如山口早晚溫差較大)襪子及內褲若幹(因路途期間能否洗衣不定,最好準備些方便更換)旅行鞋,水壺,雨衣, 太陽鏡、防曬霜、遮陽帽,洗漱用品,自用藥品相機/膠卷/筆記本/手電

五、獵途禁忌 面面大觀
NO1 藏族最大的禁忌是殺生,受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉,但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢,馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉。
NO2 喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝,忌用單手接遞物品。
NO3 行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設施,必須從左往右繞行,信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器,火盆。
NO4 經筒,經輪不得逆轉。
NO5 忌諱別人用手觸摸頭頂。
NO6 進寺廟時,忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,更不得動手撫摸;在寺廟內要肅靜,就座時身子要端正,切忌坐活佛的座位。
NO7 忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。 
NO8 步入藏民的帳篷、居室,不可用腳踩門檻,男的坐左邊,女的坐右邊。
NO9 藏民伸舌頭,是表示尊敬而並非嘲笑;合十則是壹種禮節。
NO10 忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫,要用手掌向上平指以示敬意。
NO11 忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯,認為這些已破損了的東西會阻擋福運。
NO12 藏歷新年的正月初壹,忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架,忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語,認為這樣會影響全年的吉祥安康。
NO13 在大雅之堂喝酒時,首先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次,以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14 禁忌當著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫二代談論男女之事。
NO15 家中有病人、生小孩時,門口放火堆、掛紅布,壘石頭,插柏枝,這些都是忌諱客人入內或喊人的象征。主要的生怕外人帶邪氣進來,對病人和產婦不利。
NO16 在喪葬期間,家人來客不宜出笑聲,在四十九天之內,鄰居、村子不辦喜事、不歌舞,不舉行任何娛樂活動,以示對死者家屬的尊重。有的藏區為了寄托對死者的哀思在七七忌日內不洗頭,不著新衣,不戴項鏈等飾品。
NO17 關於天葬:西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬,藏族人尤其是死者家屬,不願漢族人觀看。如果您有機會見到,請自重您的言行。

六、觸摸高原本色 享受聖地陽光
與高原厚土的聯結--於是有了力量;與極地低空的聯結--於是到了天堂。
西藏--天地相聯的地方,走進西藏,走向陽光,於是至高無上。多彩的西藏,夏有夏的韻味,冬有冬的魅力。冬無嚴寒,夏無酷暑,壹年四季均適合旅行。
拉薩:地處西藏中部河谷地帶,全年日照達3007小時以上,平均日照達7.4小時,是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬節,白天的氣溫也高達10--15攝氏度。
日喀則:屬高原溫帶半幹旱季風氣候區。幹濕季明顯,夏季溫和濕潤,降水集中,冬季寒冷幹燥多風。平均溫度8℃,1月份均溫-3.2℃, 7月份均溫14.3℃,年日照時數3248小時。
山南:平均海拔3700米,全年日照時間長,年平均溫度為5℃--10℃度。
林芝:西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤、是進入西藏旅遊的適應的生態腹地。形成了夏不酷熱,冬不嚴寒的獨特氣候,素有“雪域江南”、“人間香巴拉”、“生態綠洲”、“高原氧吧”等美譽。
那曲:屬高原亞寒帶半幹旱季風型氣候,其特點是氣溫低、空氣稀薄、大氣幹潔、太陽輻射強、日溫差大。年平均氣溫3℃--8℃,氣溫平均日差16.1℃。4至11月相對溫暖,是草原的黃金季節。
阿裏:年平均氣溫3℃,夏季平均氣溫13.6℃,阿裏地區海拔5000米以上的地方,日均溫差很大,8月白天氣溫為10攝氏度以上,而夜間氣溫降至攝氏零度以下,壹定要帶好足夠禦寒的衣物。
特別提示:每年的4--11月份比較適合觀光遊覽。阿裏是西藏乃至全國基礎設施最差、路況最壞的地區。拉薩至阿裏走南線單程約1600公裏,只有越野車才能通行。

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