核心提示: 西藏夏季的含氧量比冬季高,但與內地相比仍不足,加之氣候相對乾燥,晝夜溫差大,可能加劇遊客對高原環境的不適程度。醫生提醒進藏遊客要注意如下事項,以應對高原可能給身體帶來的不適。
隨着天氣轉暖,西藏旅遊逐漸升溫。西藏夏季的含氧量比冬季高,但與內地相比仍不足,加之氣候相對乾燥,晝夜溫差大,可能加劇遊客對高原環境的不適程度。醫生提醒進藏遊客要注意如下事項,以應對高原可能給身體帶來的不適。
遊客進藏前要提前檢查心肺功能,不可抱病進入高原。進藏前可適當進行有氧鍛煉,保持身體健康。遊客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品,同時備足不同季節衣物。西藏白天和晚上溫差大,穿衣上要及時做適當增減,以免引起感冒誘發高原疾病。
初進高原幾天內,遊客不可急速行走或跑步,要避免過度疲勞。同時,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物,以給機體提供更多能量。西藏較為乾燥,要多喝水使體內保持充足水分。
在沒有便攜式制氧設備和抗缺氧藥物的情況下,遊客不要貿然進入海拔5000米以上的地區,以免出現急性高原肺水腫。可提前服用些西洋參、紅景天、丹參丸等藥物,以緩解高原反應。
醫生提醒,癲癇、肝腎內分泌系統不全、過度肥胖人群及妊娠期婦女和有心臟病的遊客不宜進入高原。此外,部分常見的噁心、嘔吐、頭痛等高原反應癥狀可自行緩解,初次進藏的遊客要消除心理負擔,不必過於緊張。