西藏旅遊自由行最全攻略！有這篇就夠了！

发布时间：阅读次数：小中大

網上太多的攻略目不暇接，在這裏我特別整理了壹些特別有用的攻略，加上20多年的西藏旅遊從業經驗，自己在撰寫了壹部分攻略，呈現給大家，以便去西藏參考，少走彎路。此攻略最適合第壹次進藏的朋友，對於初次去西藏旅遊的朋友有非常多的疑問，在這裏我將全面解答關於初次進藏旅遊的全部問題。

西藏旅遊攻略一、什麽時候到西藏旅遊最好？5-10月進藏旅遊合適嗎？西藏自由行什麽季節最適合到西藏旅遊？

1、西藏傳統旅遊季節這樣區分，每年從3月份開始，壹直持續到10月份都是很適合到西藏旅遊的季節，這段時間西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的時候，幾個重要的節日（如桃花節，雪頓節）也是在這段時間。其中3-4月是淡季，5月到6月初和9上旬月是平季，6月中旬開始-9月初是旺季，10月黃金周也是壹個井噴期，所以要。
2、那麽從季節來分旅遊時段可以分為春夏秋冬四季，春季看花、夏季逛景區、秋季色彩多變的攝影季節，冬季散心看雪山看冰湖的許願季節，這樣就可以根據自己去西藏旅遊的目的來選擇西藏旅遊的季節時段。

3、平季進藏往返車票比較好買，也容易買到折扣票，平季的西藏景色也很美，性價比好，假期合適推薦選擇這段進藏的時間；
4、冬季往返票都非常好買，機票折扣也非常足，如果妳是想去壹覽那聖地的冰雪世界，建議妳選擇這個時段去泡溫泉看雪山，親眼目睹那冰雪奇緣的冰河世紀。
如果妳對西藏這塊聖土向往已久，如果妳早已蠢蠢欲動那還猶豫什麽？
就在2018！許給自己壹個小小的假期，馬上著手妳的西藏旅遊計劃吧!
2018壹起到西藏，壹起去雪域聖城享受藍天下的陽光，邂逅淳樸藏民的笑容，或在聖湖邊許願發呆，體驗那份純凈與喜悅！見證那份來自世界屋脊的信仰虔誠，洗滌靈魂深處的斑瑕。

攻略二、在西藏如何應對和預防高原反應？
首先了解高原反應：
高原反應是人到達壹定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。
高原反應的癥狀壹般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。
部分人因空氣幹燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇幹裂等。

在西藏如何預防或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，壹般什麽樣的人會有高原反應沒有規律可循。
避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
出現高原反應是正常現象，不用緊張，壹般休息好1-2天就可以很好的適應。
建議初到高原地區:
>>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。
>>>不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙。
>>>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。
>>>註意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
>>>不要壹開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，妳可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）

可服用壹些緩解高原反應的藥品：
許多人問我去西藏需要帶什麽些藥？這裏介紹的除了西藏旅遊的，西藏自駕遊的也適用。高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（壹盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有壹定的療效）等等，除了這些藥品，由於水土不服的問題或飲食差異，最好還帶點止瀉藥。
對於高原適應力強的人，壹般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天,有95%的遊客在高原3天內完全適應。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝壹些酥油茶，對緩解高原反應也有壹定的作用。

什麽人不宜進藏？
有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請咨詢醫院專業醫生意見。

攻略三、去壹趟西藏要花多少錢？？
整體費用 = 當地往返火車或機票費用 + 酒店住宿 + 景區門票 + 當地車費 + 餐費 + 其他花銷
具體費用根據所在城市往返西藏交通所需費用，行程計劃不同而有所不同。
目前只有部分城市有直達拉薩的火車或航班（查看費用和購票指南），如果所在地的沒有直達拉薩的火車或航班可到就近城市轉乘，四、五月如果提前預訂常常可以買到較好折扣的往返機票。

攻略四、西藏經典經典介紹（推薦）
拉薩：布達拉宮，大昭寺，八角街，色拉寺、哲蚌寺、小昭寺，羅布林卡，西藏博物館
林芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅魯藏布江大峽谷，巨柏林，卡定溝，苯日神山，巴松錯，魯朗林海，魯朗五寨，兩江匯合處，娘歐碼頭，派鎮，米林果園，嘎朗王宮遺址，易貢風景區，墨脫風景區
日喀則：羊卓雍錯，卡若拉冰川，江孜抗英古堡，白居寺，十萬佛塔，南寧寺，帕拉莊園，紮什倫布寺，薩迦寺，絨布寺，珠峰大本營
那曲：納木錯，聖象天門，羊八井，當雄亞運會聖火取火點，卓瑪峽谷
阿裏：岡仁波齊，瑪旁雍錯，拉昂錯，劄達土林，古格王朝，獅泉河，班公錯，佩枯措，吉隆溝，托林寺，東嘎皮央，日土巖畫，象雄遺址
波密方向：然烏湖，米堆冰川，上然烏，來古冰川，龍啞喊泉，鎧甲山

攻略五、為什麽第壹次進藏旅遊不建議自助遊？？（必讀）
不少人受過壹些不正規旅行社的窩囊氣，壹氣之到任何地方都想“自遊人”？
如果您是第壹次入藏，由於對西藏地理，人文，民俗，環境不熟悉，奉勸您選擇正規旅行社參團，不要考慮“自遊行”，其原因如下：

壹、安全方面保障：
西藏屬高原地區，環境和內地常規景區不壹樣，如果出現高反，參團遊的話，有導遊，司機同團人員照顧，免去很多危險。自遊因貪圖便宜極易上當受騙，常會乘坐沒有正規拍照的黑車或黑司機，人身安全沒有保障。旅行社的車都正規的旅遊用車，司機也是對藏地很熟悉的老司機，行程安全上沒法比！
西藏本來遠在西邊，人生地不熟的，而西藏的旅行社之間都有業務合作關系，對當地的地情也非常了解，對車子、路況、地形及各個環節可能出現不安全因素的地方都做了專業的考察，踩線。而且為保護旅遊者的利益，旅行社壹般都代旅遊者向保險公司支付旅遊途中全方位地方保險費，旅遊團是有組織的行動，在吃、住、行、遊、購、娛等方面均有安排，減少了各項因自己辦理但對當地情況不熟悉而帶來的麻煩與失誤，這樣無形中減少了許多不安全因素。
當旅行社在旅遊服務過程中出現質量問題，遊客可向當地的旅遊質量監理所投訴，並在該旅行社所交納的質量保證金中扣除應賠款項；旅行社在組團旅遊時，為保護旅遊者的利益，必須代旅遊者向保險公司支付旅遊途中全方位的旅遊保險費，使遊客安全有保障。

二、費用方面可控：
在出發前，旅行社在合同中就吃住行遊等各項費用詳細的列明了清單，額外的支出費用就自己掌握，出發前對旅遊的整體預算了然於胸；
“自遊行”的費用不用說經常會大大超支，同時還有大量不可預見的費用在等著妳。單個人的交通費用，景點門票，房費與旅行社數千人的客量的價格也不可同日而語。即使是自駕遊的朋友，也最好先通過旅行社訂好房訂好票設計好行程準備好路線。同時，旅行社可幫助提供行程設計、安全控制等，不然，車子開到景區了在去找酒店，找到酒店了在去砍價，特別是如果在黃金周裏房間緊張未必有房間，就是有大多也只有挨宰的份。
曾有朋友壹個人去過西藏，聽別人講壹趟最多花費5000元，結果花了8000多元還沒有打住，雖然帶了很多銀行卡，但不是所有的地方都方便，費用大超支，吃住條件也打了不少折扣。

三、節約時間：
有些朋友說，我自己出去不用人管可自由了，但是，到了上班時間買不到車票回不來怎麽辦？到了吃飯時間沒有餐館怎麽辦？到了睡覺時間沒有酒店怎麽辦？到了酒店人家價格貴不說，客滿了怎麽辦？行程耽擱了，很多工作就會受到影響，而且可能壹路大部分時間就用在找西藏住宿，找到酒店還要花時間討價還價，真正遊玩的時間並不多，時間和精力都去哪兒了？

四、服務保證：
由旅行社代為選擇旅遊路線，可避免旅遊者掌握旅遊知識和信息不充分，不全面的缺陷。旅行中的酒店、車輛、景區、旅行社較早的了解了情況，又是多年的合作關系，服務質量相對有保證的多，旅行社有專門機構和人員，即旅行社的計調部、外聯部及計劃、外聯人員，從事采集信息，分析市場行情，編排和為旅遊者選擇路線等業務。由於這種專業化及其不斷的經驗積累，使得所編排和選擇的旅遊路線更為合理，在提高旅遊質量，充分實現出遊目的同時，還可使旅遊者的時間和費用支出相應得到節約。

攻略六、到西藏旅遊選擇出發本地旅行社還是西藏旅行社好？在拉薩如何正確選擇旅行社？（推薦閱讀）
選擇本地旅行社還是西藏旅行社好？
壹般來說同樣的價格西藏旅行社服務品質更好，更有保障！特別是到了旺季布宮門票和出藏火車票都有保障。
常常會有客人說同樣的線路當地旅行社報價比妳們西藏旅行社的價格還低，但有朋友會說我看我們這裏旅行社掛的價格比妳便宜很多呢,那麽妳對比了行程和服務標準了嗎？
那麽為什麽會存在這種現象？通常來說有以下2種原因，
原因1，壹般來說，旅行社的報價包括兩種：壹種是全包價，即包括交通、住宿、餐飲、門票等；另壹種是小包價，即只包壹部分費用或在某壹段行程中的費用，剩下部分都是自費項目，甚至有強制購物安排等。因此，遊客在報名時壹定要問清收費價格中包括哪些部分，還有哪些需要自理。壹些旅行社，為了爭搶客源，拼命壓低報價，面對低價的時候壹定要格外註意，這多半是在後面設好了圈套等著妳去鉆。

原因2，本地旅行社通常都沒有西藏旅遊的經營資質，壹般以低價吸引客人參團，最終還是交給西藏旅行社接待，如果團費很低，為了掙錢常會把遊客賣給拉薩的私人社接團；拉薩的私人社為了生意就用低於成本價格接團，低廉的價格，只能用壹些7角錢壹公裏的黑車跑，沒旅遊牌或是極差的舊車走行程，黑車接團不出事就算了；要是出了事的話保險公司是不會賠償的，還有能降低成本的就是安排很偏僻酒店沒有獨立衛生間的酒店安排給遊客住；另外還常常會編各種理由更改行程，變相加錢，或安排有強制購物，強制加點這些內容，這樣壹個行程下來就差了不止幾百元。

除此之外，低價團還會帶來的問題是，布宮門票沒保證。壹到遊客稍多時因布達拉宮門票緊張之故,就會天天有外地團滯留拉薩好幾天上不了布宮和買不到返程火車票。另外，每到旅遊旺季，都會出現大量外地旅行社遊客滯留西寧買不到進藏火車票的現象發生，這是因為旺季西寧的火車票手續，費價格上漲太多，超出原來西藏地接社（多是私人旅行社，他們以低於成本價接客）的預算，火車票手續費上漲，出現虧本，就會出現甩團現象，因此就會把遊客丟下不管。

從出行時間和便捷方面考慮，本地旅行社的線路壹般很少，通常只有1-2條可以選擇，常常會遺憾的錯過某些很向往的經典景點，發團時間也比較固定，出行時間要跟著旅行社的團走，很不方便。如果因為工作等原因假期耽誤時間，原本計劃好的旅遊計劃就泡湯了。西藏旅行社越玩越野西藏遊的線路很全，基本都可以天天發團，可以根據自己的價格靈活選擇和安排；什麽時候來都可以，非常方便。最後補充壹句，內地旅行社也會把人交給西藏的地接社來具體終端操作，妳們當地旅行社沒有利潤會把人交給西藏旅行社嗎？所以選擇西藏旅行社也是明智之選。

如何正確選擇西藏旅行社？
建議到西藏旅遊的遊客最好選擇有信譽的正規品牌大旅行社，這樣才能保證進出西藏火車票及布達拉宮門票。
選擇西藏本地旅行社時要看清旅行社名稱、地址、許可證號、經營範圍，壹旦發生旅行社違約或服務質量等問題，這些都是投訴的重要依據。要註意：壹是沒有名稱、地址，只有報價線路和聯系電話，這樣的廣告多數是旅行社掛靠個人或使用旅行社名義的黑社打的，他之所以不敢公開亮出身份是怕被查處。二是是以商務考察、代辦護照、機票等形式變相經營出國旅遊。三是拉客的經營旅遊業務，遊客權益無法得到很好保護。

攻略七、如果跟團遊，參加散客團還是獨立包車好？
跟散團還是獨立包車遊，根據自己的情況來決定。主要是同行人數和預算方面考慮：
壹般來說，如果您同行的人比較少，比如1-2位，旅遊預算不多建議跟團比較合適，
優點：散客拼團的價格經濟實惠，價格壹般比獨立包團要便宜30%-50%。（查看當季拼團線路）
缺點：行程相對固定，不能按照自己的意願設計行程。
獨立包車的好處：是可以純玩，越玩越野西藏遊景區停留時間很自主，景點和行程計劃也可以自助設計安排。
如果預算充足，可以根據自己的情況作出合適的選擇。
缺點是：費用比較昂貴
多少人適合獨立包車遊？
壹般建議4人以上包車比較合適，4人可以包壹輛越野車，4人以上可以用7-14坐的商務車，更多的話可以用旅遊巴士。2個人也可以獨立包車遊，只是費用相對貴些。

獨立包車怎麽計算費用？
西藏這邊獨立包車跟內地不同，費用按公裏數核算，根據行程計劃，遊玩的景點，用車，住宿條件的不同獨立核算。
如果需要包車服務，需要和工作人員確認出行計劃獨立核算。（可咨詢在線客服或撥打400-026-0891咨詢）
西藏包車業務咨詢：0891-6721026 6721136
西藏包車旅遊微信：18908910321

攻略八：進藏旅遊七大須知
【不宜進藏者】有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
【出行須知】在拉薩攜帶現金和銀行都都比較方便，也很少出現安全問題，下地區日喀則，林芝等建議帶現金。西藏旅程，靜心遊玩做個慢行者。壹路狂奔的結果是，壹臉蒼白，壹腦空白；惟壹可能留下的就只有壹張呆若木雞般的紀念照和吹牛時的添油加醋。有人感慨，眾裏尋他千百度，原來“慢生活”就在西藏…
【如何進藏】進藏最佳方案（火車進、飛機出），據權威專家評測：步步升高的形式適應青藏高原缺氧（拉薩的含氧量相當於內地75%--85%）比較有益，加之載乘豪華氧吧艙列車穿越了昆侖山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、濕地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而過，壯麗的景色無與倫比。
【治安問題】西藏的治安普遍很好，好過內地的不少城市；因為全民信教的原因，藏民都非常淳樸和熱情，您可盡情旅遊。
【旅行安全提示】在西藏旅行的危險，主要來自天災，諸如塌方，暴風雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所選旅遊車輛的性能、司機對路況的熟悉度、車技高低、對意外事故的預估等對旅遊安全至關重要。自2007年，為規範旅遊客運市場，西藏旅遊行業客運車輛實行L專段號牌管理。非旅遊車《西藏道路運輸法》明文規定嚴禁承載旅客。
【西藏海拔表】拉薩3650米；米拉山5013米、工布江達3580米、巴松措湖3700米、林芝（八壹）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀則3860米；羊八井4300米、納木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（遠觀）。
【高原反映】西藏地處高原，大部分客人會或輕或重有高原反應，不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，哮喘，來之前沒有感冒，咳嗽，發燒等癥狀的人，都不會有很大的反應。壹般來說過1--2天後，高反癥狀都會逐步減輕或消失。可適當服用壹些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。

攻略九、進藏前後註意事項
進藏前
1）心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥；大量事例證明，保持
豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發燒等癥狀的人，都不會有很大的反應。壹般來說過1--2天後，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
2）身體準備：進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。平時運動量比較大的隊友則需提前壹個星期減少或者停止運動。
進藏後
1）第壹天抵達，不要因興奮而過多活動，請盡量不要洗澡，洗澡會加速血液循環，增加身體對氧氣的需求。
2）由於西藏早晚溫差大，故請客人註意自身保暖；在高原旅遊宜穿寬松、保暖的衣服。
3）可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。
4）適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
5）西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。

攻略十、進藏裝備推薦：
1）身份證件，這是最重要的，千萬不要忘了。
2）帶上拉桿箱或大背包（平時可丟車上或者賓館）
3）長袖T恤襯衣，厚外套也需要，保暖衣（推薦沖鋒衣+抓絨衣），旅遊用鞋，平底的不要穿高跟鞋。
4）感冒藥、腸胃藥、維它命、創可貼、風油精、紅景天
5）太陽鏡、遮陽帽、防曬霜＋保濕潤膚水＋護手霜＋護唇（MM必備，西藏日照強烈，氣候尤其幹燥）
6）各種數碼產品及充電器、攝影器材
7）備壹些幹糧、水果和糖果零食，保溫水壺。（路上吃，或和藏族小朋友拍照時贈送）
8）推薦：壹套洗漱用品，及睡袋。（住酒店基本不用，住珠峰帳篷時，可能會用到）
9）推薦：在野外如果對上網有要求的遊客，可自帶3G上網卡。（大多酒店有wifi但信號不壹定好）