进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
高原反应也叫高反,进藏前做好高原旅行准备后,一般情况不会发生或者很剧烈的症状,克服高反,第一步就是从心里调节开始,克服住高反的恐慌,克制因地域气压变化引起的身体物理变化出现的一系列症状,进藏前,服用高原红景天胶囊,进藏后服用红景天口服液,加上一罐便携式氧气,一般就能完全克服高反症状。越玩越野西藏游会员预订行程后,一般就会寄送目前效果最好的品牌红景天胶囊,当地各大药房也有出售。
高原反应不比惊慌,也不要有思想压力,正确认识高反后,从思维克制高反的恐慌,加上药物和氧气补充,一般情况会迅速缓解高反症状。