第 1 天
拉萨－曲水－岗巴拉雪山－羊卓雍措－卡若拉冰川－红河谷：江孜－白居寺－日喀则
景点：羊卓雍湖、卡若拉冰川（门票自理）
从拉萨经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍措抵江孜，中印（印度）公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！至纯至美天边那抹温柔的蓝！
圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝（约1.5小时；门票：40元）从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一 个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊 卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。湛蓝的湖水中，波光粼 粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人 们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。
羊湖状若纸扇，南宽北窄。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨旭日东升，才偶露笑脸。难怪有人说：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时光，她就有多少风情。
途经参观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（门票50元，参观时间约30分钟）（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）。
跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城1904年，英军从印度出发，经亚东由江孜入侵西藏，留下了众多“血迹斑斑”的遗迹。比如江孜的宗山古堡，亚 东堆纳乡的曲美雄谷。回放那段悲壮历史的《红河谷》便选取了这两个地方作为影片拍摄地，讲述的汉藏人民团结抵抗英帝侵略的故事就发生在这里。电影在 1996年底上映，梳着满头藏式小辫的宁静手提弹头的身影，和回荡在宗山古堡之上的悠扬歌声。
江孜，建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，为西藏一大重镇，同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库的白居寺、旧封建农奴制缩影的帕拉庄园、抗英遗迹宗山城堡等集结于此。
之后经红河谷江孜驱车膜拜后藏的政教中心--日喀则，是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地（我们走向、激赏、沉醉）。
【用餐：自理 住宿：日喀则自理 用车：旅游商务车（9-17座）】

第 2 天
日喀则－拉孜－桑桑镇－22道班－萨嘎
景点：草原、野生动物
早晨驱车从日喀则驱车到萨嘎，一路沿着喜马拉雅山脉，冈底斯山脉，雅鲁藏布江，经过桑桑。这里有天然的牧场，牦牛星星点点的在草原上，这里产的牦牛肉和酥油是西藏最好的酥油。后藏地区的藏民服装颜色鲜艳，能歌善舞，这里离天很近，云彩也很近，大地辽阔，雪山绵延，走进阿里，仿佛走进了原始时代，这里的地貌还是最古老的，没有人工的痕迹。一路奔驰，一路高歌。
【用餐：自理 住宿：萨嘎自理 用车：旅游商务车（9-17座）】

第 3 天
萨嘎－帕羊－霍尔－巴嘎－玛旁雍错－拉昂错－神山冈仁波齐－普兰
景点：神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措、鬼湖拉昂错（门票自理） 
摄影推荐：圣湖玛旁雍措、纳木那尼冰山晚霞、荒漠草原、公珠湖、一山呈四季，十里不同天、帕羊草原、纳木那尼雪峰
冈仁波齐（门票150元，参观时间约为2小时）是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐在藏 语中意为“神灵之山”，在梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），苯教更是发源于此。几个世纪以来，岗仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之 地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。旅行者把目光投向这块圣洁之地不过是最近几年才有的事，不过人数依然 不多，这或许是一件值得庆幸的事情。西藏人在朝拜圣湖的时候也不忘在鬼湖旁边做更诚挚的祷告。因为他们有宽容的理解和豁达的慈悲。拉昂错（沿途参观）紧紧 的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不 二美的极至境界。 圣鬼两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。也许因为造化，圣湖（沿途参观）和鬼湖（沿途参观）的水质完全不同：圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦涩难咽。这两 极的对立让我们不禁会想到本尊与佛母相拥的大象征——宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。就像你现在看到的，圣湖和鬼湖同样在一阵柔风中轻轻起伏，没有炫 耀没有悲戚，只有千古的厮守。
玛旁雍错（门票150元，参观时间约为1小时）位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰（沿途参观）北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70 米，若论其大，其深，其 高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃 至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来 转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。晚宿普兰，普兰是中国与尼泊尔、印度的边境，在这里有自由贸易市场，可以买到异域风情的纪念品。
【用餐：自理　住宿：普兰自理 用车：旅游商务车（9-17座）】

第 4 天
普兰－象泉河－东波－札达镇－札达土林－托林寺－札达镇
景点：札达土林、托林寺（门票自理）
扎达土林（套票200元，参观时间约为40分钟）面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500 多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，逐渐冲磨出“建筑物”惟妙惟肖的形状与层高，数十万年风雨的侵蚀，犹如神工鬼斧不间断的雕琢打 磨，更使他玲珑剔透出神入化。远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧 夺。那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首 啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数。 扎达，藏语意为“下游有草的地方”。县城很小，只有一条主要街道，该县均属高原地带，平均海拔４０００米，地势南低北高，高差１５００米。境内有大小河流 １４条，其中阿里地区的第二条大河象泉河横穿县境。
抵达扎达县后游览有900多年历史的托林寺（参观时间约为1小时），该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。
【用餐：自理 住宿：札达自理 用车：旅游商务车（9-17座）】

第 5 天
札达－古格王朝－札达－香孜－索多－门士－巴嘎－霍尔－帕羊－仲巴
景点：古格王朝遗址（门票自理）
古格王朝（套票200元，参观时间约为1小时30分钟），一个最接近天空的遥远国度，一个信仰之乡消逝的神秘荣光。西藏吐蕃王朝之后的600多年间，一个 名为古格的王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在历史舞台上留下浓墨重彩。然而，300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海。偌大的王国 仅留下恢弘的遗址和遗物——各类殿堂房屋445座，洞窟879孔，碉楼58座，各类佛塔28座，塔墙1道，防卫墙10道，隧道或暗道4条，总面积达72万 平方米！ 古格，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！
古格王国永远是一个诱惑，亟待人们去探索，去发现，去破译...... 下午乘车返回帕羊。一路冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它，体验它，欣赏它。沿途绽放高原上的阳 光一般灿烂的笑容的藏族孩子们，他们无邪的眸子里，时时让你无限的震撼与感叹。我们所目睹的一切，只能用“不可思议”来形容，这也是我们与天空最为亲近的 日子。
【用餐：自理 住宿：仲巴自理 用车：旅游商务车（9-17座）】 

第 6 天
仲巴－萨嘎－定日－珠穆朗玛峰（大本营）
景点：珠峰日落（门票自理）
早上乘越野车前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，午餐在定日当地餐 厅。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆 积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。定日藏 胞的“甲谐”舞步有力，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。 抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区【旅行车环保费｛小车（5-12座）405元/辆；大车605元/辆｝费用已含】。
之后到达绒布寺，绒布寺建于1899年的西藏红教寺庙，海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海 拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰（门票180元，参观时间约为1-2 小时）的雄姿,并坐环保电瓶车（25元/人）前往珠峰大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。参观珠峰雄姿后坐环保电瓶 车回到绒布寺，晚宿大本营帐篷。晚上在珠峰大本营欣赏繁星，银河也近了，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星给你创造一个难忘的珠峰夜。
【用餐：自理 住宿：珠峰大本营帐篷自理 用车：用车：旅游商务车（9－17座）】

第 7 天 
珠峰绒布寺－定日（协格尔）－拉孜－日喀则
景点：珠峰大本营日出（门票自理）
清晨在绒布寺参观珠峰雄伟日出，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗 云。 到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大 本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；拍完日出后经定日（协格尔）和拉孜，晚返回日喀则。
【用餐：自理 住宿：日喀则自理  用车：旅游商务车（9－17座）】

第 8 天
日喀则－扎什伦布寺－中尼公路－雅鲁藏布江河谷－尼木－曲水－拉萨河－拉萨
景点：扎什伦布寺（门票自理）
扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地（约2--2.5小时；门票：100元）意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600 年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。金顶 红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。 用去黄金8928两，紫铜231450余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2 米，肩宽11.5米。扎什伦布寺除了藏有价什连城的佛像、佛塔、唐卡等外，还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。明清时代的各种瓷器、 珐琅器、玻璃器等。
日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进！两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。山，是那样的巍峨雄壮，充满了原始的力量。倾慕着雅鲁藏布江的圣洁之水，始终流淌着那样淳朴的仰望。格桑花开得分外美丽，令人如此感动并为之动容。
途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉，到达圣城拉萨。
【用餐：自理 住宿：拉萨自理  用车：旅游商务车（9-17座）】

拼车价格（吃、住、门票不含）：2500元／人
拼车价包含：
1、车费：正规旅游商务车（9-17座）
2、办证：免费办理边防通行证（需提供本人有效二代身份证原件）
3、保险：高原旅游意外险30万/人＋50万/人旅游车承运人责任险
拼车价格包不含：
1、用餐：全程用餐费用（司机用餐由车上游客AA分摊）
2、住宿：全程住宿费用（司机住宿由车上游客AA分摊）
3、门票：全程景点门票费用
4、个人消费及行程以外所有费用

【贴心服务】
1、在西藏越野车俱乐部官方网上预定本行程，西藏越野车俱乐部提前十天邮寄红景天胶囊。提前五天服用，有助于抗高原反应。
2、预定本行程，西藏越野车俱乐部赠送每人便携式氧气一瓶。

一、外宾及台湾游客旅藏的有关规定
鉴于西藏特殊的民族传统、文化古迹和生态环境保护的需要，同时也因西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力，政府规定非中国公民身份持有者，即外国旅游客人，台湾游客及海外华人（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡证者除外），在进入西藏旅游前，必须办理由西藏自治区旅游局[TTB]签发的“外国人入藏旅游批准函”，同时，也规定外国记者和外交官不能以旅游者身份进藏。

二、办理入藏手续前准备
凡持外国护照，台胞证，进藏旅游的游客，需先在西藏越玩越野旅游网（www.tibet4wd.com）上选定旅游线路行程，告知详细进出拉萨交通工具及时间，经西藏越玩越野旅游网上客服编排好行程，双方确认后开始办理入藏手续。我俱乐部办理入藏证件时．需报批您选择的旅游线路，抵达拉萨后是按报批旅游线路游玩西藏，不可随意更改行程，整个行程由我俱乐部安排，外宾及台湾游客只能独立成团，不能参加拼团旅游。

三、申请入藏函手续：
1、护照及签证
除了与中国有互免签证的国家之外，外国及台湾旅游者到西藏必须持有有效的护照及中国大使馆签发的签证。旅游者在当地中国大使馆可凭护照办理中国旅游（“L”）签证。
如果您所持的签证是商务（“ F ”）签证，该签证属于在中国的工作签证，办理入藏函的话，必须要有您所在的中国单位开具的证明方能办理（必须是打印的证明，不能手写），建议最好办理旅游签证，旅游签证则无需再办理相关证明。
2、办理入藏函
外国或者台湾游客需将本人护照的一页和签证第一页，扫描后用邮件或QQ电子版发至邮箱tour@tibet4wd.com或者qq 1454398359（必须确保上面每个字都能清晰辨认）。您会在2-4个工作内得到入藏的有关确认手续。为了确保您的入藏手续可在您入藏前及时送达，建议提前20日委托我俱乐部办理。
如需飞机进藏，需要提前快件邮寄进藏函给本人。如是火车入藏，西藏越玩越野会提前把入藏函扫描件发至您的邮箱，打印出来既可以火车入藏。

四、藏地旅游业界攻略指南
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米。
1、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。 个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣， 太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电

五、猎途禁忌 面面大观
NO1 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
NO2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
NO3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
NO4 经筒，经轮不得逆转。
NO5 忌讳别人用手触摸头顶。
NO6 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　
NO8 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
NO9 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。
NO11 忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
NO12 藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
NO13 在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14 禁忌当著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
NO15 家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
NO16 在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不著新衣，不戴项链等饰品。
NO17 关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

六、触摸高原本色 享受圣地阳光
与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。
西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。多彩的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。
拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。
日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。平均温度8℃，1月份均温－3.2℃， 7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。
山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。
阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
特别提示：每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里，路况不稳定的时段只有越野车才能通行。