西藏自治区洛扎县辖乡。1959年至1987年属蒙达区，1987年11月撤区设立扎日乡。位于县境西部，距县城22公里。面积240平方公里，人口0.24万。辖拉隆、扎日、蒙达3个村委会。以农业为主，种植青稞、小麦、豌豆、油菜。境内有拉隆寺，是白教古寺。海拔2000多米，是目前尚未被开发、保护最为完好的原始森林地区。在这里您可以领略到“一山有四季,十里不同天”的神奇景象。这里有一望无际的原始森林、吞珠吐玉的流泉飞瀑、鬼斧神工的悬崖峭壁、晶莹剔透的涓涓溪流，以及小熊猫、马熊、野猪、成群嬉闹的猴子等野生动物。春天这里百花盛开，鸟语花香；夏天这里云蒸霞蔚、气象万千；秋天这里硕果累累、琳琅满目；冬天这里白雪皑皑、空灵纯洁。尤其是秋天，那满山的红叶、黄叶和绿叶，虽不是万山红遍，层林尽染，却也五彩斑斓，绿得如墨，黄得诱人。