线路简介
行程安排
第 1 天拉萨一林拉高速-八一-色季拉山 (观南迦巴瓦峰最佳位置) -鲁朗牧场-鲁朗小镇（林芝为西藏的天然氧吧，到西藏后先去林芝低海拔地区适应高原，不易高原反应。）
靓点：南迦巴瓦峰、鲁朗小镇
拉萨集合，乘车经拉林高速，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！
尼洋河：尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。
林芝鲁朗镇——东方小瑞士，这里的雪山牧场的至善之美，与这片土地上流淌的江河、澄净的湖泊让你置身世外桃源。
【用餐：--/中/晚 住宿：鲁朗镇 用车：旅游商务车7-15座】
第 2 天
鲁朗 - 扎西岗 - 通麦大桥 - 古乡湖 - 波密 - 然乌湖 - 上然乌湖 - 来古冰川 - 波密
靓点：然乌湖
景点：来古冰川
冰川之乡——波密：沿途行经排龙门巴民族乡，易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密。行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。
古乡湖——路过油画般风景的古乡湖，是自然美景和田园风光完美结合的典范。海拨2600米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米；古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖。
游览然乌湖——冰雪交融美如碧玉（约1.5-2小时）是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画；蓝天白云好像一块温润的碧玉镶嵌在里面，雪山倒影在其中，千娇百媚，一派岁月的优雅背影；狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境；是集雄浑与秀丽的绝佳美景，是人文与自然和谐共存的教科书！
来古冰川——在来古村紧邻然乌湖，第一眼看见来古冰川就犹如眼前突然出现一美女一阵惊艳。是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古村掩映在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中，似乎被大自然有意所隐藏，在这里您可以近距离感受冰川之美，观看震撼蓝冰。
晚上返回——-波密：不去波密怎知山外有山？波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地！
【用餐：早/中/晚 住宿：波密 用车：旅游商务车7-15座】
第 3 天波密 - 鲁朗小镇 - 色季拉山 - 八一 - 雅鲁藏布江大峡谷 北岸(观南迦巴瓦日照金山) - 索松村
景点：雅鲁藏布江大峡谷
靓点：南迦巴瓦峰日落、星空
雅鲁藏布大峡谷——大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
波密→通麦→排龙→鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，体验国画青绿山水的意境，它是西藏的另一种风景；
【用餐：早/中/晚 住宿：索松村 用车：旅游商务车7-15座】
第 4 天索松村 - 尼洋河风光带 - 八一 - 卡淀沟 - 拉林高速 - 拉萨
景点：卡定沟
靓点：南迦巴瓦峰日出
南迦巴瓦峰日出：早起在所住的索松村，近距离观看世界十大美丽山峰之一的南迦巴瓦峰日出，日照金山的绝美景象让您终身难忘。
卡定沟瀑布——（门票20元，参观时间约30分钟），距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观.“卡定”意为天上人间。卡定沟瀑布由2条瀑布组成，最高层的瀑布高50米、第二层高15米。瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。经拉林高速返回拉萨。
【用餐：早/中/-- 住宿：-- 用车：旅游商务车7-15座】
费用详情
全包价格（吃、住、门票、车费全部包含）： ¥:3600元/人
全包价包含：
1、门票：雅鲁藏布江大峡谷、来古冰川、卡淀沟。
2、用餐：7个正餐 ，餐标30元/人/餐，特色餐50元/人/餐(2个特色餐:鲁朗石锅鸡、索松村牦牛汤锅)，3个早餐 (早餐住宿点免费提供)【早餐酒店含，如酒店不含请自理。如遇饮食习惯差异或餐馆无法安排团餐，默认退回餐费自行安排就餐。】
3、住宿：共计3晚住宿，2晚旅游酒店标准间，1晚索松村民宿（民宿条件有限）【入住指定酒店或同级酒店,全程不提供自然单间，如出现单男单女自补房差或尽量按排拼住，西藏因经济发展相对落后，其同等星级酒店与沿海等发达地区存在一定差距请谅解。西藏气候条件特殊，部分酒店空调定时开放或无空调，请游客入乡随俗。】
参考酒店：
鲁朗：珠江国际、喜路、等准五星或同等级；
然乌湖：然乌湖风情大酒店、铭景大酒店或同级；
波密：川藏大酒店、格拉丹东或同等级；
索松村民宿：暮云山居、南迦巴瓦、古藏工布或同等级
4、交通：旅游商务车7-15座。
5、导服：无专职导游。
6、购物：全程“纯玩”无购物。
7、保险：旅行社责任险30万/人+车位险50万/人（建议购买个人旅游意外险）
报价不含：自费项目、加景点费用、个人消费
包车价格：10000元/台
包车价包含：
1、交通：正规旅游越野车或者商务车
2、保险：旅行社责任险20万/人+车位险30万/人
3、司机：全程配司机驾驶
4、导游：本行程以自然风光为主，无专职导游
5、油料：包含本行程所用的油料费用
报价不包含：
1、门票（行程中所列景点门票价格可供参考）
2、用餐（本俱乐部司机可安排团餐，20元/人/正餐；司机跟着游客用餐）
3、住宿（本俱乐部司机可安排住本俱乐部合作酒店，付本俱乐部协议价格；司机住宿不用游客负责）
4、自费项目、加景点费用、个人消费
参加须知
一、藏地旅游业界攻略指南
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米。
1、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。 个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣， 太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电
二、猎途禁忌 面面大观
NO1 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
NO2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
NO3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
NO4 经筒，经轮不得逆转。
NO5 忌讳别人用手触摸头顶。
NO6 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
NO8 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
NO9 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。
NO11 忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
NO12 藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
NO13 在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14 禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
NO15 家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
NO16 在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。
NO17 关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。
三、触摸高原本色 享受圣地阳光
与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。
西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。多彩的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。
拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。
日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。平均温度8℃，1月份均温－3.2℃， 7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。
山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。
阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
特别提示：每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里，只有越野车才能通行。
