西藏自治區洛紮縣轄鄉。1959年至1987年屬蒙達區,1987年11月撤區設立紮日鄉。位於縣境西部,距縣城22公裏。面積240平方公裏,人口0.24萬。轄拉隆、紮日、蒙達3個村委會。以農業為主,種植青稞、小麥、豌豆、油菜。境內有拉隆寺,是白教古寺。海拔2000多米,是目前尚未被開發、保護最為完好的原始森林地區。在這裏您可以領略到“壹山有四季,十裏不同天”的神奇景象。這裏有壹望無際的原始森林、吞珠吐玉的流泉飛瀑、鬼斧神工的懸崖峭壁、晶瑩剔透的涓涓溪流,以及小熊貓、馬熊、野豬、成群嬉鬧的猴子等野生動物。春天這裏百花盛開,鳥語花香;夏天這裏雲蒸霞蔚、氣象萬千;秋天這裏碩果累累、琳瑯滿目;冬天這裏白雪皚皚、空靈純潔。尤其是秋天,那滿山的紅葉、黃葉和綠葉,雖不是萬山紅遍,層林盡染,卻也五彩斑斕,綠得如墨,黃得誘人。
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