世界第三極西藏阿裏

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　　岡仁波齊同時是藏傳佛教、印度教和苯教的神山，漢字寫法很多：崗仁波切，岡仁波切，剛仁波齊，岡仁布欽都是說的岡仁波齊神山，岡仁波齊峰是岡底斯山脈的主峰，是印度教濕婆神的居所。每年都有大批來自各國各地的信徒到這裏朝拜、轉山，而轉山則是朝拜神山最虔誠的方式。據說，依照藏傳佛教的解釋，轉神山１圈，可洗清壹生的罪孽，轉１０圈，可在五百輪回中免受下地獄之苦，轉１０８圈即可今世成佛。藏傳佛教和印度教的信徒們尤其認為，在米樂日巴戰勝納若奔瓊的紀念年（馬年）轉山是最為吉利的，功德是平時轉山的12倍。藏傳佛教和印度教轉山是按順時針方向，而苯教則是按逆時針。因此在轉山時看見迎面而來的朝拜者，就不奇怪了。而磕等身長頭則被視為最最虔誠的方式。

慎言徒步寄語：

　　１．這裏屬於高海拔地區，群峰林立，晝夜溫差及氣候變化都非常大，需要帶好衣服，詢問當地人了解壹些氣候情況。旺季轉神山，盡量考慮攜帶帳篷睡袋等戶外裝備，人多店小恐怕無法容納。千萬不要忘記手電和火柴，必要的時候它們會是妳最可靠的朋友。

　　２．要轉山的話，可根據自己的需要來選擇背夫或牦牛，價格都是壹天６０元。找背夫可到小茶館打聽，當然每天早晨也有背夫在等客人找，價格壹定要談清楚，轉山壹般需要兩到三天時間，先跟背夫說清楚是按照天數來算，以防有的背夫路撂挑子。

　　３．轉山前，壹要準備好幹糧和壹瓶水。最好還帶有輕巧高能的食品，如巧克力、香腸等。

　　４．沿途基本上都是沿著河谷前行，河水非常幹凈，考慮到天所變化遇到下雨之類的問題，最好準備凈水藥片，水很冰涼，因此要每次最好只喝壹口，防止途中胃部著涼。在大金要留意自己的身體狀況，對轉山壹下要量力而為。要註意防止感冒。帶上足夠多的常用藥，感冒沖劑每天都要喝。

　　５．這裏人員雜亂，飲食最好用自己的金屬餐盒。

　　６．轉山耗費大量的體力，因此行李要帶得少，不需要的都放在旅店。

　　７．註意環境問題，絕對不要隨意丟棄包括糖紙之類的廢棄物，應該想到，走得如此艱難，讓別人來撿妳丟棄的垃圾，實在是很不道德，更何況這裏的環境管理尚不完善，隨身準備垃圾袋很有必要。

　　８．岡仁布欽神山有著無以數計的傳說和故事，神山中也有眾多聖跡，諸如蓮花生大師四步走完神山的腳印，米拉日巴洞等等，若對神山有濃厚興趣不防提前閱讀壹些關於神山的書。

　　９．消除心理障礙，對轉山來說才是最最重要的，行不行只有自己知道。

西藏阿裏地區塔欽是轉山的起點和終點，包車前往塔欽後住宿在塔欽，然後開始租用馬匹牦牛第二天開始轉山。

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