高原反應：高原反應表現如下，頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食欲不振，嘔吐，腹瀉，腹漲等。進入高原前，應休息好，不要緊張有心理壓力，避免感冒，禁止煙酒，适當口服西洋參和提早一周吃紅景天，加強抵抗力。如果從陸路進入高原，最好從川藏線或滇藏線進，從青藏線或新藏線出，這樣由海拔低到海拔高逐漸适應會好些；如果坐飛機的話，高原反應一般會在晚上或者第二天出現，所以到了拉薩以後，一定要充分休息，不要因爲覺得當時沒事就放松警惕，要注意保暖，剛去幾天，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉薩适應1到2天以後再去較遠的地方，這樣有個适應過程，在今後的旅途中，也會爲自己的身體提供良好的狀态。如果在旅途中不幸出現高原反應，應及時處理，及時服用紅景天，嚴重時吸氧。如果出現嚴重的胸悶，劇烈咳嗽，呼吸困難，或反應遲鈍，甚至昏迷的話，應及時送到醫院處理或者轉往低海拔地區。乘車進入高原時間較長，途中住宿條件較差，體力消耗大，要準備一些藥品及水和飲料以及容易消化的食物，以便及時補充體内所必須的水和熱量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持樂觀的态度就一定能克服高原反應。

高原藥物：感冒藥（退燒，消炎，抗生素，闆藍根沖劑）、外傷藥（雲南白藥噴霧劑、創可貼，眼藥水），營養藥（複合維生素）、防止高原反應（青海或者西藏制藥廠出的紅景天膠囊）、去火藥（牛黃解毒片、夏桑菊）、腸胃藥（氟派酸、嗎叮呤）、潤喉片，其中闆藍根沖劑及複合維生素，潤喉片每天必吃，紅景天也應吃。

高原健康問題：注意保暖；帶上墨鏡及太陽帽；由于西藏各旅遊線上塵土較大，衛生條件不好，不建議帶隐形眼睛；帶上濕紙巾；剛上高原時幹燥，容易嘴唇幹裂及流鼻血，要多喝水，多吃潤喉片，帶防曬霜，潤膚露，潤唇膏，鼻腔軟膏，清涼油；在高原地區，由于氣候及旅途的疲憊，女士的生理周期常常會紊亂，帶足生理衛生用品。

邊防證問題：去西藏的珠峰、樟木、阿裏及林芝地區的某些地方需要辦理邊防證。最好在戶口地就辦理好，現在在西藏辦理邊防證比較困難，辦理邊防證可在戶口所在地的市公安局戶籍科憑本人的身份證和戶口本辦理，填寫一張申請邊防證的申請單，申請事由填寫探親，而前往地點，填寫日喀則地區、阿裏地區、林芝地區、山南地區便可，辦理時間不長，通常當天便可以取到。有護照帶着走吧，不需要辦理邊防證。

網吧：西藏現在的生活水平日益提高，網吧也到處都是，大的地區上網都沒有問題，上網費用普遍都在4元/5元一個小時，隻是有的網吧速度還是稍慢些。

電信：現在中國電信及移動通信在西藏大城市都沒有大的問題，聯通稍有問題。

銀行和ATM機：最好是帶足現金走，ATM機在拉薩，建行有聯網，郵政的綠卡也比較好用，但是還是推薦帶現金，因爲一路經過窮鄉僻壤是不可能取到錢的。另外，多換點散錢，可以給寺廟裏布施及給乞讨的老人，西藏不接受硬币。

風俗和禁忌：在寺廟内參觀，不能随意觸摸佛像，有的佛殿女性不能進入參觀，要尊重喇嘛，尊重寺廟；轉經時要順時針轉；

門票參考價格：
拉薩：布達拉宮70元，布達拉宮金頂10元，布達拉宮精品文物展10元；大昭寺35元；小昭寺20元；羅布林卡：25元；哲蚌寺25元；色拉寺35元；西藏博物館30元；龍王潭公園3元；納木錯45元；羊八井泡溫泉外20元，内30元；
江孜、日喀則：
白居寺30元；紮什倫布寺45元；珠峰65元
林芝：
巴松錯50元；世界柏樹王園林10元；林芝—拉薩途中有個可以不必要下車的景點中流砥柱5元；

逃票問題：
布達拉宮逃票較難；
哲蚌寺開放時間9：00—16：00；早上9點以前供朝佛藏民開放，8點多鍾去，可以跟藏民一起進，無須買票，但有些佛殿未開門，在裏面等等會有收獲的，别忘了捐些香火錢。
大昭寺開放時間9：00—16：00，早上基本供藏民開放，下午給遊客開放，早上8點多進去，也可以逃票，而且二樓的佛殿也都開門，唯一的缺點是藏民非常多，需要排隊參觀，有個辦法可以避免，跟喇嘛說你要去開光，喇嘛一般都會很通融地讓你直接大步進入，嘻嘻，進去參觀吧，不過人還是很多，估計你隻能跟着大家轉一圈了。下午去大昭寺金頂開放，但二樓的佛殿不開放，人也少，佛殿相對清淨些，而且喇嘛查票較嚴，自己斟酌吧，别忘了捐些香火錢。
西藏的寺廟通常都是早上對朝佛的藏民開放，如果早些去，跟着他們一起進，逃票幾率大一些，而下午通常逃票會較嚴，不過，難得去一次，如果經濟允許，還是買票吧，這樣自己留個紀念也好，進入寺廟還是要多少捐些香火錢。

西藏租車
西藏租車是個大麻煩，黑車，套牌，皮條客太多了，西藏租車還是推薦找西藏越野車俱樂部，簽訂正規合同，比較放心，司機也很專業，出遊很棒，駕駛技術一流，就是需要提前預定，可能我去的時候車輛緊張吧，通常租車可以按公里計算和包天，但是綜合計算下來，還是打包線路報價合算。


其他問題：
西藏的小乞丐很多，通常他們要的不多，1毛錢就足夠，但是當一群小孩圍着你的時候，估計你也吃不消，所以給錢的時候應注意；多換點零錢，在西藏建設銀行可以兌換1角錢，在寺廟裏如果沒有散錢，可以找喇嘛兌換，也可以直接在捐錢處自行找錢。

八角街買東西，建議不要直接在貨攤上買，旁邊有許多小店鋪，裏面的東西加工質量要比貨攤上好些，不過價錢要比貨攤稍微貴些，侃價的時候侃貨品的2—3倍下來，基本就能成功。而藏族人民注重開張價及關門價，這樣你買的東西也會便宜很多。
注意店鋪有許多回民假冒淳樸的藏族人民，他們非常野蠻，強買強賣，如果價格談妥後你不買，他們甚至要和你打架，這次和我們一起包車去納木錯的一個北京人，就這樣上了他們的當，所以切記，帶眼看人。

最最重要的一點，一定要注重環保，不要亂扔垃圾，現在雪域高原的環境的确讓人擔憂，除了藏民沒有上廁所的習慣以外，外地的遊客亂扔垃圾也給高原帶來不少的負擔。我和豬仔在納木錯轉湖時撿了滿滿三大袋垃圾，最可氣的是這邊剛撿完，那邊還在亂丢，豬仔氣的罵他們，可是卻毫無用處，從自己做起，從身邊做起，保護這美麗的風景吧。

多帶些鉛筆，一路上有許多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也會問你要，我想這比給他們錢和糖果要強的多。

去西藏的裝備：
貼身腰包（内裝現金，證件，機票）
45升背包睡袋，抓絨衣，羽絨服，沖鋒衣，抓絨褲，沖鋒褲，帽子，手套，墨鏡，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防曬霜，潤膚霜，潤唇膏，頭燈，地圖，相機，膠卷，備用電池，防水袋一個（沒用上，因沒遇到下雨，建議帶上），繩子（沒用上，吉日有免費洗衣），藥品一袋（紅景天，闆藍根沖劑，消炎藥，感冒藥，退燒藥，腸胃藥，止血貼，複合維生素，牛黃解毒片，潤喉片），零食一袋（巧克力及牛肉幹）。

以上就是我去西藏的一些經驗之談，希望它能給大家的出行帶來參考作用，祝每位朋友旅途愉快，一路順風。

• 前一頁: 去西藏必買的紀念品
• 後一頁: 去西藏2012簡易攻略