第 1 天
拉薩接團
拉薩接團，（機場到酒店約1個小時，火車站到酒店約20分鐘），入住酒店做高原適應性休息。到達酒店後，可到酒店附近自行安排午餐和晚餐，晚上可以逛布達拉宮廣場，拍攝布達拉宮夜景。
溫馨提示：初到高原，不適宜劇烈運動，多喝水，當天不宜洗澡，保持愉悅的心情。建議在來西藏以前一周吃紅景天膠囊，來西藏後會減少高原反應。如有高原反應癥狀，1-2天癥狀會消失。
此行程中火車站或機場接送服務為贈送項目，接送車為公司統一安排，接送的時間及人數由公司統一安排，如不願統一安排接送服務的遊客請提前告知，由遊客自行到達目的地。
【用餐：--/--/-- 住宿：拉薩  用車：專用接送車】

第 2 天
拉薩－布達拉宮－大昭寺－八角街
景點：布達拉宮、大昭寺
早餐後，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（門票：淡季100元、旺季200元，參觀時間約為2-3小時），它始建於公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現；
下午參觀建於吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺（門票85元，參觀時間約為1小時），寺內供奉有文成公主入藏時帶來的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，此宗佛像是藏族老百姓心中最為神聖靈驗的一尊佛像，在這裏遊客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經，隨後可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街（沿途參觀2-3小時）上自由購物。
【用餐：早/--/-- 住宿：拉薩  用車：無】

第 3 天  
拉薩－曲水－崗巴拉雪山－羊卓雍措－卡若拉冰川－紅河谷：江孜－日喀則
景點：羊卓雍湖、卡若拉冰川
從拉薩經曲水縣沿崗巴拉雪山全程穿越聖湖羊卓雍措抵江孜，中印（印度）公路路況很好，都是等級公路，車圍繞著秀美的高山湖泊前行，這裏必定是西藏高原的主要農耕區，一派田園誘惑！至純至美天邊那抹溫柔的藍！
聖湖羊卓雍措：（約1.5小時；門票：40元）從拉薩沿拉薩河谷啟程，翻越海拔4990米的崗巴拉雪山！羊卓雍措是一個高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸線長250公裏，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。與藏北的納木措、阿裏的瑪旁雍措齊名，並稱為西藏的三大聖湖。羊卓雍措就像鑲嵌在群峰之間的一塊不規則的藍色寶石，又像一條絲質細膩的寶藍色綢帶環繞於山，閃著盈盈的變幻著的藍光，向遠處伸展著。湛藍的湖水中，波光粼粼，浮光躍金，漁舟片片；湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊，時起時落；難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”來贊美她。 
途經參觀卡若拉冰川：（門票50元，參觀時間約30分鐘）沈睡的冰美人，晶瑩幽藍、巍峨壯觀、雲霧飄緲、絕世容顏，不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質歷史，而是時光雕塑的偉大藝術品。 
跟著電影《紅河谷》赴江孜那一座傷城，回放1904年那段悲壯歷史的《紅河谷》便選取了這兩個地方作為影片拍攝地，回蕩在宗山古堡之上的悠揚歌聲。 江孜，建城已有600年，比日喀則稍早，由於地處薩迦，後藏經亞東通往錫金、不丹的路上，為西藏一大重鎮。 之後經紅河谷江孜驅車到後藏的政教中心--日喀則，是西藏第二大城市，也是歷代班禪的駐錫之地。
【用餐：早/中/晚 住宿：日喀則  用車：旅遊商務車（17座以內）】

第 4 天
日喀則－拉孜－嘉措拉雪山－嘉烏拉山口－眺望（馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰）－天路108拐 - 珠峰大本營（日落、星空）
景點：珠峰大本營（日照金山、星空）
早上乘車途經加烏拉山口，是前往珠穆朗瑪峰⼤營途中的⼀個埡⼝。在世界上唯⼀可以觀賞5座8000⽶級雪峰的觀景平臺，是許多攝影愛好者的拍照打卡地。沿途你將翻越珠峰108拐，這108拐⼏乎全部成回頭彎，⾼差約800⽶。其整⻬排列。當你俯瞰這108拐的時候，你會被眼前的美景所吸引，為中國基建而驕傲。午餐在當地餐廳。沿途穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千裏的喜馬拉雅山脈，一排排藏式農房坐落山邊路旁，一座座豐收的麥垛堆積如山。
抵達世界上海拔最高的珠峰自然保護區【門票：180元／人，旅行車環保費｛小車（5-12座）405元/輛；大車605元/輛｝費用已含】。之後乘坐觀光車到達珠峰大本營，在這裏您可以面對面一睹世界第一高峰——珠穆朗瑪峰的雄姿，感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲和日照金山的聖景。晚宿珠峰村民宿標準間或者大本營帳篷多人間。
晚上在珠峰大本營欣賞繁星，銀河也近了，仿佛伸手就可以觸摸到，璀璨的星星給你創造一個難忘的珠峰夜。
【用餐：早/中/晚 住宿：珠峰村民宿標間或者大本營帳篷多人間  用車：旅遊商務車（17座以內）】

第 5 天 
珠峰日出－定日－拉孜－日喀則－紮什倫布寺（珠峰日出）
景點：珠峰大本營日出、紮什倫布寺
清晨在絨布寺參觀珠峰雄偉日出，感受大自然的壯麗，很多登山專家認為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。從這裏出發經過峽谷、懸崖與怪石到珠穆朗瑪峰觀景臺，拍完日出後經定日、拉孜，返回日喀則。
紮什倫布寺：（約2-2.5小時；門票：100元）始建於1447年，1600年後，成為歷代班禪的寓居之所。占地面積15萬平方米，周圍築有宮墻，宮墻沿山勢蜿蜒迤邐，周長3000 多米。寺內有經堂57間，房屋3600間，整個寺院依山坡而築，背附高山，座北地向陽，殿宇依次遞接，疏密均衡，和諧對稱。金頂紅墻的高大主建築群更為雄偉、深厚 、壯觀。大殿裏，僧侶誦經井然；佛像前信徒頂禮膜拜。
強巴大佛該殿分蓮花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五層。用去黃金8928兩，紫銅231450余斤。殿內供奉的強巴佛高達26.7米，其臉部寬4.2米，耳長2.8米，手寬1.6米，長3.6米，足長4.2米，肩寬11.5米。 紮什倫布寺除了藏有價什連城的佛像、佛塔、唐卡等外，還有手寫的貝葉經和用金粉抄寫的《甘珠爾》、《丹珠爾》。明清時代的各種瓷器、琺瑯器、玻璃器等。
【用餐：早/中/晚 住宿：日喀則  用車：旅遊商務車（17座以內）】

第 6 天
日喀則－藏北草原 - 色林錯（魔鬼湖） - 班戈
景點：色林措
靚點：羌塘草原
日喀則出發，經藏北⾼原⼤草——指西藏北部遼闊的⾼原，在那曲境內主要指羌塘⼤草原。 羌塘，是中國五⼤牧場之⼀，位於昆侖⼭脈、唐古拉⼭脈和岡底斯⼭脈之間，它不僅是野⽣動植物的天堂，同時也是⼀個具有豐厚沈積層的⽂化沃⼟。
⾊林措——曾名奇林湖 、⾊林東錯，是西藏第⼀⼤湖泊及中國第⼆⼤鹹⽔湖，是⻘藏⾼原形成過程中產⽣⼀個構造湖，為⼤型深⽔湖。

【用餐：早/中/晚 住宿：班戈  用車：旅遊商務車（17座以內）】

第 7 天
班戈 - 納木措（半環湖）－拉根拉山－當雄－念青唐古拉山 - 聖城拉薩(海撥4718米)
景點：納木錯
早起，前往納木錯——（門票：120元/人，參觀時間約1.5-2小時）西藏三大聖湖之一，（世界上海拔最高的聖湖，湖面海拔：4718M），面積約1920平方公裏，意為天湖、靈湖或神湖。天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。
經那根拉⼭⼝，海拔達5190⽶，位於西藏⾃治區拉薩市當雄縣境內，是通往納⽊錯的必經之地，也是藏⺠⼼中的神聖之地。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，湖面上泛起的點點波瀾就如同女神身著的那襲珠玉之裙，美得如此肆意！沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩。
【用餐：早/中/-- 住宿：拉薩  用車：旅遊商務車（17座以內）】

全包價格 （吃、住、門票、車費全部包含）： ￥5,500RMB/人
全包價包含：
1、門票：布達拉宮、大昭寺、卡若拉冰川、羊湖、紮什倫布寺、珠峰車輛進山費、珠峰大本營、珠峰觀光車、納木錯、觀光車。
2、用餐：行程所列共計9個正餐，30元/人/正餐（珠峰1個牦牛肉火鍋特色餐，不用不退）。【早餐酒店含，酒店不含請自理；如遇飲食習慣差異或餐館無法安排團餐，默認退回餐費自行安排就餐。】
3、住宿：共計7晚住宿；拉薩、日喀則5晚旅遊酒店標準間，班戈1晚當地舒適標間，珠峰1晚大本營帳篷多人間或者珠峰村民宿標準間；(入住指定酒店或同級酒店,全程不提供自然單間，如出現單男單女自補房差或盡量按排拼住)
【酒店參考：日喀則：旺潤、格薩爾、蘇北、喜嘎央恰(原紮西曲塔)、唐卡酒店、吉康、皓月宮、陽孜、貴福或同級；班戈：納木錯賓館；拉薩：岷山飯店、聖瑞斯酒店、喜上酒店或同級。】
4、交通：正規旅遊商務車（17座以內，根據當天人數決定車型），接送為專用接送車。
5、導服：第6天市內1日配中文導遊；然烏湖、珠峰、納木錯行程以自然風光為主，無專職導遊。
6、購物：全程純玩無購物。
7、保險：旅行社責任險20萬/人+車位險50萬/人。
8、邊防通行證費用：免費辦理珠峰邊防通行證
9、為了保證您的拼團成行率，根據具體情況，保證不增減旅遊項目和景點保持不變的前提條件下，計調可能將參觀行程順序調整，合理的完成拼團計劃，展示行程參觀順序為參考行程。
10、如遇（如交通延阻、罷工、自然災害、政策因素等）人力不可抗力因素導致行程延誤，變更所產生的費用由遊客自理，我社可根據當時實際情況及時調整行程安排，將原定行程受到的影響的可能性降至最低，旅行社不承擔由此產生的其他責任及費用。
11、如果遊客臨時自願放棄景點遊覽、用餐、住宿等，費用均不退還。
報價不含：自費項目、加景點費用、個人消費

一、外賓及臺灣遊客旅藏的有關規定
鑒於西藏特殊的民族傳統、文化古跡和生態環境保護的需要，同時也因西藏的交通狀況和旅遊服務設施及接待能力，政府規定非中國公民身份持有者，即外國旅遊客人，臺灣遊客及海外華人（香港、澳門居民持中國特區護照或回鄉證者除外），在進入西藏旅遊前，必須辦理由西藏自治區旅遊局[TTB]簽發的“外國人入藏旅遊批準函”，同時，也規定外國記者和外交官不能以旅遊者身份進藏。

二、辦理入藏手續前準備
凡持外國護照，臺胞證，進藏旅遊的遊客，需先在西藏越玩越野旅遊網（www.tibet4wd.com）上選定旅遊線路行程，告知詳細進出拉薩交通工具及時間，經西藏越玩越野旅遊網上客服編排好行程，雙方確認後開始辦理入藏手續。我俱樂部辦理入藏證件時．需報批您選擇的旅遊線路，抵達拉薩後是按報批旅遊線路遊玩西藏，不可隨意更改行程，整個行程由我俱樂部安排，外賓及臺灣遊客只能獨立成團，不能參加拼團旅遊。

三、申請入藏函手續：
1、護照及簽證
除了與中國有互免簽證的國家之外，外國及臺灣旅遊者到西藏必須持有有效的護照及中國大使館簽發的簽證。旅遊者在當地中國大使館可憑護照辦理中國旅遊（“L”）簽證。
如果您所持的簽證是商務（“ F ”）簽證，該簽證屬於在中國的工作簽證，辦理入藏函的話，必須要有您所在的中國單位開具的證明方能辦理（必須是打印的證明，不能手寫），建議最好辦理旅遊簽證，旅遊簽證則無需再辦理相關證明。
2、辦理入藏函
外國或者臺灣遊客需將本人護照的一頁和簽證第一頁，掃描後用郵件或QQ電子版發至郵箱tibettour@live.cn或者qq 1454398359（必須確保上面每個字都能清晰辨認）。您會在2-4個工作內得到入藏的有關確認手續。為了確保您的入藏手續可在您入藏前及時送達，建議提前20日委托我俱樂部辦理。
如需飛機進藏，需要提前快件郵寄進藏函給本人。如是火車入藏，西藏越玩越野會提前把入藏函掃描件發至您的郵箱，打印出來既可以火車入藏。

四、藏地旅遊業界攻略指南
1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會或輕或重有高原反應，只要註意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔）；可適當服用壹些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。
3、由於西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶壹些零食及餅幹。
4、由於西藏條件特殊，故請客人註意自身保暖，第壹天請盡量不要洗澡，洗澡會加速血液循環，增加身體對氧氣的需求。
5、西藏日照強烈，氣候尤其幹燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6、由於西藏的特殊情況，拉薩、日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。
7、西藏主要地區海拔：拉薩3650米；八壹2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米；日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（澤當）3580米、拉姆拉措5000米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米；納木措湖4770米；那曲4507米；然烏湖3807米、昌都3200米。
1、進藏前：
心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。
身體準備：進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發燒等癥狀的人，都不會有很大的反應。壹般來說過1--2天後，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
2、旅途中：
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅遊宜穿寬松、保暖的衣服。
西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。 溫馨提示：建議個人準備牙刷、毛巾等洗漱用品，拒絕使用酒店壹次性洗漱用品，降低白色汙染。提倡攜帶個人餐具，拒絕使用壹次性筷子。 個人準備：防水沖鋒衣褲（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖內衣褲、羽絨服（用於高海拔地區，如山口早晚溫差較大）襪子及內褲若幹（因路途期間能否洗衣不定，最好準備些方便更換）旅行鞋，水壺，雨衣， 太陽鏡、防曬霜、遮陽帽，洗漱用品，自用藥品相機/膠卷/筆記本/手電

五、獵途禁忌 面面大觀
NO1 藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
NO2 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，忌用單手接遞物品。
NO3 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器，火盆。
NO4 經筒，經輪不得逆轉。
NO5 忌諱別人用手觸摸頭頂。
NO6 進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位。
NO7 忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。　
NO8 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊。
NO9 藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是壹種禮節。
NO10 忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。
NO11 忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，認為這些已破損了的東西會阻擋福運。
NO12 藏歷新年的正月初壹，忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架，忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語，認為這樣會影響全年的吉祥安康。
NO13 在大雅之堂喝酒時，首先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14 禁忌當著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫二代談論男女之事。
NO15 家中有病人、生小孩時，門口放火堆、掛紅布，壘石頭，插柏枝，這些都是忌諱客人入內或喊人的象征。主要的生怕外人帶邪氣進來，對病人和產婦不利。
NO16 在喪葬期間，家人來客不宜出笑聲，在四十九天之內，鄰居、村子不辦喜事、不歌舞，不舉行任何娛樂活動，以示對死者家屬的尊重。有的藏區為了寄托對死者的哀思在七七忌日內不洗頭，不著新衣，不戴項鏈等飾品。
NO17 關於天葬：西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看。如果您有機會見到，請自重您的言行。

六、觸摸高原本色 享受聖地陽光
與高原厚土的聯結--於是有了力量；與極地低空的聯結--於是到了天堂。
西藏--天地相聯的地方，走進西藏，走向陽光，於是至高無上。多彩的西藏，夏有夏的韻味，冬有冬的魅力。冬無嚴寒，夏無酷暑，壹年四季均適合旅行。
拉薩：地處西藏中部河谷地帶，全年日照達3007小時以上，平均日照達7.4小時，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬節，白天的氣溫也高達10--15攝氏度。
日喀則：屬高原溫帶半幹旱季風氣候區。幹濕季明顯，夏季溫和濕潤，降水集中，冬季寒冷幹燥多風。平均溫度8℃，1月份均溫－3.2℃， 7月份均溫14.3℃，年日照時數3248小時。
山南：平均海拔3700米，全年日照時間長，年平均溫度為5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤、是進入西藏旅遊的適應的生態腹地。形成了夏不酷熱，冬不嚴寒的獨特氣候，素有“雪域江南”、“人間香巴拉”、“生態綠洲”、“高原氧吧”等美譽。
那曲：屬高原亞寒帶半幹旱季風型氣候，其特點是氣溫低、空氣稀薄、大氣幹潔、太陽輻射強、日溫差大。年平均氣溫3℃--8℃，氣溫平均日差16.1℃。4至11月相對溫暖，是草原的黃金季節。
阿裏：年平均氣溫3℃，夏季平均氣溫13.6℃，阿裏地區海拔5000米以上的地方，日均溫差很大，8月白天氣溫為10攝氏度以上，而夜間氣溫降至攝氏零度以下，壹定要帶好足夠禦寒的衣物。
特別提示：每年的4--11月份比較適合觀光遊覽。阿裏是西藏乃至全國基礎設施最差、路況最壞的地區。拉薩至阿裏走南線單程約1600公裏，只有越野車才能通行。