拉薩——獅泉河
        第一天：全國--拉薩
        第五天：全國--拉薩

        第6天: 6月3日 休息在市區活動 計100公里
        第7天: 6月4日 去甘丹寺， 往返100公里
        出拉薩，過拉薩河老橋。沿著川藏公路往東走40公里，在達孜縣的章多鄉離開川藏公路，右拐，穿過一個小村子，沿著土路一直盤上山頂。在一面坡上連續盤八、九公里，拉薩河在山谷裡閃爍。
山頂上是一大片金光閃爍的寺院，這就是藏傳佛教六大寺之首的甘丹寺。

        此行從拉薩去阿里獅泉河，要經過日喀則、拉孜、昂仁、薩嘎、仲巴幾個縣。要岔到普蘭和扎阿，然後再沿新藏公路去新疆。

        第八天： 拉薩——日喀則
        從拉薩到日喀則方向走中尼公路，這是上海到西藏樟木的318國道的一部分，拉薩以東的一部分318國道又稱川藏公路，拉薩以西稱中尼公路。
        從拉薩到日喀則有南、中、北三條線：
        南線：經曲水、甘巴拉、羊卓雍湖、浪卡子、卡若拉冰川到江孜（白居寺、宗山城堡），250多公里。山路多，路況差，但一路人文景觀豐富。江孜到日喀則是好路，150公里。
        中線，也就是新的中尼公路, 三百多公里：經曲水，沿雅魯藏布江西行，經大竹卡到日喀則。
        北線是老中尼公路，走青藏公路80公里到羊八井，再往南進山，翻過兩座四、五千米的雪山，190公里石子路，繞到大竹卡過雅魯藏布江。到日喀則還有87公里。總共357公里。現在南線、中線都在修路，只能走北路，　
        6月5日 07：50 早飯後出發，天有些陰。
再走北京路，西出拉薩，返回羊八井。沿堆龍曲走進山谷。這一段青藏鐵路還沒有修完，但沿途可以看到一個個建好的隧道。峽谷裡堆龍曲的水流很大，水大多來自念青唐古拉的雪峰。
        08：30 峽谷大約50多公里長，路很好，很快就看到峽谷盡頭的念青唐古拉的雪峰了。
峽口的路牌很請晰，右行去格爾木，左行是羊八井和日喀則。離開青藏公路左轉，過當雄曲，進入羊八井地熱區。
        08：46 過羊八井村，開始走上砂石路。
        09：19 過八井村後，右轉進入狹窄的山谷，遠方是金字塔般的念青唐古拉山脈的窮母崗峰，海拔7048米。
        09：54 一直在盤山路上繞，終於到了5454米的山口。又陸續翻過了兩個雪山口，海拔表顯示都在4900米左右。
        12：17 過雅魯藏布江大竹卡渡口，走上新中尼公路，我們走了270公里。直接經曲水沿雅魯藏布江而上的新中尼公路，只有200公里，而且全柏油路，海拔高度均在3700米左右。
在橋頭的小飯館吃飯，然後走上平整的柏油路，向西走去，一路是綠綠的莊稼和小樹。

        14：17 進入扎什倫布寺的大門，一片金壁輝煌。
日喀則賓館很多，食宿方便，海拔3850米。
今日行程357公里。

        第9天： 日喀則——拉孜——薩嘎
        6月6日07：19 年楚河大橋上，經幡飄揚，加油，打氣，一路向北，過雅魯藏布江，走上一條嶄新的柏油路，一直向西行。
        08：19 大山、大峽谷，筆直的好路。
        08：30 走了將近一個小時，80多公里的柏油路，直到看見一塊路牌，標誌著：右去謝通門1.5公里，左去拉孜縣75公里。
        11：05 進入中尼公路，過G315和G219的交叉口後進入拉孜縣城。
新藏公路東起西藏拉孜，與中尼公路銜接，西至新疆葉城，與西寧到莎車的315國道銜接。新藏公路全長2256公里（拉薩——獅泉河1156公里，獅泉河——葉城1100公里）。
        12：06 飯後離開拉孜城，走上了新藏公路。
北出縣城，過一個邊防檢查站。又過雅魯藏布江，再上粗砂石路。走了十幾公里，突然右後胎爆了，返回拉孜買輪胎。
        14：54 再上路，過一山口，有經幡。下山後，右面變得極其開闊平坦，這裡是雅魯藏布江的古河道，距離雅魯藏布江只有十幾公里，如果有望遠鏡，朝正南面看，也許可以看到珠穆朗瑪峰。
        15：02 卡嘎路口，路邊有一把巨大的鑰匙，有五、六米高，不知怎麼理解。路牌指示：直行到阿里1103公里，右轉到昂仁縣城5.7公里。
        15：02 回卡嘎路口，又進山。
        16：14 又盤山而上，又過經幡。
        16：56 公路進入一片開闊的谷地，路邊的219國道的里程碑出現了我盼望已久的「1999」。這裡的海拔在4800米左右。過桑桑岔口不久，海拔又上盤山路，又見經幡，過「切拉」，海拔4926米。
        18：10 經過多雄藏布上游的湖
        18：41 遠方的藍色的山谷裡，一片閃光的網狀河流，許多河流在山谷裡蜿蜒。不遠處，又是一道山梁，路兩側都是經幡。進入薩嘎縣境。
        19：42 「得窮道班」。海拔高度遠遠超出4700米。公路分岔，路牌上指示，直行向西是到薩嘎，右轉北去是新藏公路北線。
        20：21 過得窮道班，進入一個峽谷，筆直的砂石路伸向遠方層疊的山巒。看見兩座金字塔般的雪峰，那是海拔5094米的「庫拉」。
        40多到馬泉河畔的薩嘎縣城，遇到邊防檢查站。
薩嘎縣城，三面是山，南面是馬泉河谷，城裡只有百十米長的兩條街。我們
住在路口的「大酒店」，在街上的四川小飯館吃了晚飯。
日喀則到薩嘎522公里。

        第10天：薩嘎—仲巴－霍爾—巴嘎—普蘭
        6月7日07：02馬泉河那邊的山上，剛剛露出暗藍色的曙光。小小的街道上只有一輛長途大巴在轟鳴，準備出發。
        07：18 我們在街邊的四川飯館吃早飯，有油條和稀飯。主人是來自四川達縣的姐弟兩人。
        07：21 出發，縣城邊的土山山頂上一片金紅。
        08: 12 不到一個小時，我們已經翻過了達吉嶺的山口。
        08：29 在阿母格勒村口爆胎，左後胎塌在石子堆裡，慘不忍睹。
        09: 28 換好輪胎後繼續狂奔，四周越來越寬闊，山越來越遠。
        10：01 南面的天邊出現了白雪皚皚的喜馬拉雅山脈，估計距離50公里左右。
        10：29 過「如角」岔口，開始爬緩坡，又看到經幡。
        11：20 進入仲巴縣城買輪胎，要1400元，加油，吃飯，陝西的大饅頭。
        13：52 途經一個大湖，路過帕羊，霍爾巴等小村子。
        15：12 從稀少的草皮中刨開了一條路，紅褐色的路一直伸向遠方的高地。
        17：49 看到了我思念多年的馬攸木山，那裡是雅魯藏布江的源頭。
        17：56 爬慢坡，過馬攸木山口，進入普蘭縣境，過公珠錯。
        19：26 潔白的哈達和五彩經幡在疾風中獵獵作響。在經幡的西邊，碧藍的聖湖瑪旁雍錯反射著陽光，閃爍著銀色的光輝。南面的雪峰是7694米的納木那尼，幾乎是拔地而起。我們激動不已，為自己的成功，為經歷的艱辛，為我們愛的人，獻上了潔白的，印著經文的哈達，感激蒼天。
        21：15 太陽已經接近天邊的山巒，我們戀戀不捨地離開了聖湖。回到公路，加油，走向噶爾藏布燦爛的晚霞。霍爾是路邊的小村，有軍營、邊防檢查站、商店和客棧。晚飯後去普蘭，一百多公里。一路摸黑走，東繞西轉，將近三個小時，終於到了普蘭。
        薩嘎—仲巴，145公里
        仲巴－霍爾，285公里
        霍爾—巴嘎，30公里
        巴嘎—普蘭，107公里 總計 577公里

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