第 1 天
拉萨一米拉山口一雅鲁藏布大峡谷一索松村（林芝为西藏的天然氧吧，到西藏后先去林芝低海拔地区适应高原，不易高原反应。）
景点：雅鲁藏布大峡谷
拉萨集合，乘车经拉林高速，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！
尼洋河——尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。

米拉山口（或米拉山隧道）——站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵，这里是川藏线海拔最高的垭口。

雅鲁藏布大峡谷——大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。。
【用餐：--/中/晚 住宿：索松村  用车：旅游商务车7-15座】

第 2 天
索松村 - 南迦巴瓦峰 - 贡德林草原 -达古峡谷  - 亲猴台- 泽当
靓点：南迦巴瓦峰日出
南迦巴瓦峰日出：早起在所住的索松村，近距离观看世界十大美丽山峰之一的南迦巴瓦峰日出，日照金山的绝美景象让您终身难忘。
贡德林草原【车观】 走进广袤的贡德林草原，仿佛进入了牧人的天堂，马驹嬉戏，牦牛悠然，毡帐炊烟，一派迷人的草原风光，让人真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊”的悠远意境。走进这片丰腴的高山牧场，观赏马驹的嬉戏和牦牛的悠然，聆听雀鸟的欢笑，使你心旷神怡，留连忘返。

达古峡谷【车观】 加查峡谷为雅鲁藏布江中游较为狭窄的一段，其人口位于距加查县城以西约5公里左右的藏木乡附近。属于雅鲁藏布江第二大峡谷。俗称：亲猴台，因为这里很容易遇到猴群，猴王携妻带子问路人索要食物，司机师傅说这里的猴子不喝矿泉水，只喜欢喝红牛。当然猴子很热情，注意你的包裹，小心被猴子没收。入住酒店泽当当地酒店休息。

【用餐：早/中/晚 住宿：泽当  用车： 用车：旅游商务车7-15座】

第 3 天
泽当- -羊卓雍湖-卡若拉冰川-浪卡子 -日喀则（行车时间约6小时）
景点：羊卓雍湖、卡若拉冰川
从山南泽当启程前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（门票60元，参观时间约40分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉 湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村 落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
途经参观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（门票50元/人，参观时间约30分钟）（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）。 之后经过江孜-红河谷，远观宗山抗英古堡，到达后藏重镇--日喀则。
【用餐：早/中/晚 住宿：日喀则  用车：旅游商务车7-15座】

第 4 天
日喀则－拉孜－嘉措拉雪山－定日－珠峰大本营－珠峰银河 - 珠峰日落日出
景点：珠穆朗玛峰
靓点：珠峰银河星空、珠峰旗云、珠峰日落日出
早上乘越车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，午餐在定日当地餐厅。
拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地。定日，在此你可以看到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆 积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。抵达世界上海拔最高的珠穆朗玛峰景区【珠峰景区门票：180元／人，珠峰景区旅行车环保费｛小车（5-12座）405元/辆；大车605元/辆｝费用已含】。
之后到达绒布寺，绒布寺建于1899年的西藏红教寺庙，海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海 拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿，前往珠峰大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
参观珠峰雄姿后坐车回到绒布寺，很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰珠穆朗玛峰，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
晚宿珠峰大本营附近藏民民宿，此地为最艰苦原始的风景区，住宿条件相当有限，请悉知。
【用餐：早/中/晚（泡面） 住宿：珠峰大本营民宿标间  用车：旅游车7-15座】

第 5 天
珠峰大本营－加乌拉山口眺望（马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）日喀则－当雄
靓点：远眺马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦马峰

清晨早起看珠峰日出，返回日喀则途经加乌拉山口时，可以同时远眺观赏5座8000米级雪峰：马卡鲁峰（海拔8463米），洛子峰（海拔8516米），珠穆朗玛峰（海拔8844.43米），卓奥友峰（海拔8201米），希夏邦马峰（海拔8012米）。
尼木草原：有羊和马，旁边的雪山就是尼木河的的源泉，这条河不是很宽但是很清澈，就那样穿梭在草原上面，静静地流淌着，河边孕育的牧草都是很肥沃的。这里离着羊八井温泉的那个地方很近，所以你会感觉到这条小河也有温热感。会让你感觉到很幸福及喜悦感。之后经雅鲁藏布河谷，中尼公路，到达当雄。
【用餐：早/中/晚 住宿：当雄  用车：旅游车7-15座】

第 6 天
当雄 - 藏北草原－那根拉山口－纳木错- 当雄 - 拉萨
景点：纳木错
早餐后当雄出发，经尼木、东古拉山口（海拔4860米）翻越雪古拉山口（海拔 5310 米），车行于人烟稀少的大山之间，穿行于绿意盎然的谷地，草原上有牦牛和羊群，缓缓从车前经过；高度不断攀升又下降， 翻越多个垭口！在这里大自然是那么的平静，人和动物是那么的和谐！

纳木措：（门票：120元，晚宿纳木错）西藏三大圣湖之一，世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M，面积约1920平方公里，是藏传佛教的著名圣地。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。在纳木措湖边静静享受这湛蓝之美，之后返回圣城拉萨。
【用餐：早/中-- 住宿：--  用车：旅游车7-15座】

全包价格（吃、住、门票、车费全部包含）：  ¥:4380元/人
全包价包含：
1、门票：雅鲁藏布江大峡谷、卡若拉冰川、羊卓雍湖、珠峰、珠峰观光车、纳木错、纳木错观光车。
2、用餐：行程共计用餐10正餐，30元/人/正餐，珠峰1晚餐为泡面（不用不退）；4早餐，珠峰无早餐。【如遇饮食习惯差异或餐馆无法安排团餐，默认退回餐费自行安排就餐。】
3、住宿：共计5晚住宿；3晚旅游酒店标准间，1晚索松村民宿（桃花节期间改住林芝市区），珠峰1晚民宿。(入住指定酒店或同级酒店,全程不提供自然单间，如出现单男单女自补房差或尽量按排拼住；)
【参考酒店 索松村：索松村：古藏工布庄园、乔次仁家庭旅馆、藏地归心民宿或同级；泽当：斯迈时尚酒店或同级；日喀则：域腾酒店或同级；珠峰大本营：巴松村藏家民宿标间；当雄：尚客优酒店、龙腾商务宾馆或同级】
4、交通：旅游商务车7-15座。珠峰、纳木错乘坐景区观光车。
5、导服：无专职导游服务。
6、购物：全程“纯玩”无购物。
7、保险：旅行社责任险20万/人+车位险30万/人（建议购买个人旅游意外险）
报价不含：自费项目、加景点费用、个人消费。

包车价格：18000元/台
包车价包含：
1、交通：正规旅游越野车或者商务车
2、保险：旅行社责任险20万/人+车位险30万/人（建议购买个人旅游意外险）
3、司机：全程配司机驾驶
4、导游：本行程以自然风光为主，无专职导游服务
5、油料：包含本行程所用的油料费用
6、珠峰进山费：一台车400
7、边防通行证费用：免费办理珠峰边防通行证
报价不包含：
1、门票（行程中所列景点门票价格可供参考）
2、用餐（本俱乐部司机可安排团餐，30元/人/正餐；司机跟着游客用餐）
3、住宿（本俱乐部司机可安排住本俱乐部合作酒店，付本俱乐部协议价格；司机住宿不用游客负责）
4、自费项目、加景点费用、个人消费

一、藏地旅游业界攻略指南
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米。
1、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。 个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣， 太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电

二、猎途禁忌 面面大观
NO1 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
NO2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
NO3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
NO4 经筒，经轮不得逆转。
NO5 忌讳别人用手触摸头顶。
NO6 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　
NO8 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
NO9 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。
NO11 忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
NO12 藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
NO13 在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14 禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
NO15 家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
NO16 在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。
NO17 关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

三、触摸高原本色 享受圣地阳光
与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。
西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。多彩的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。
拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。
日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。平均温度8℃，1月份均温－3.2℃， 7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。
山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。
阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
特别提示：每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里，只有越野车才能通行。